体质虚寒的简单调理办法
作者:健康常识网1来源:未知时间:2019-06-12
体质虚寒的简单调理办法

"体寒",以中医看,大部分叫做"虚寒",就是体质虚且寒。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

体寒原因

一、循环障碍

1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的"末梢循环不良"。

二、阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种"闭症",所谓"闭"即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。

肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

缓解体寒症状

1、每晚热水泡脚;

2、不穿塑身内衣,少穿丝袜、裤袜,以免影响血液循环;

3、不吃冷食;

4、多做运动;

5、少吃寒凉食物,适当补充一些热量食物;

生姜红茶

"生姜红茶"兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3-5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。

制作方法:

切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

服用维他命E

有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。

“阴性"食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原属"阴性",容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类"阴性"食物最好是经过加热加工后再食用。

水果的吃法

产于南方的水果往往比北方的水果更"寒",也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

动手指收藏,发给你关心的人

名人养生

饮食养生
  • 这番茄养生的功效可真不少
  • 饮食养生:早晨吃姜3大养生奇效
  • 饮食养生:冬季吃红豆的4大好处
本站所有信息和图片来自网络,不代表本站观点!删稿联系邮箱:sheng6665588@gmail.com
   京ICP备05001972号 技术支持:健康常识网