如何正确调理我们的脾胃?
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-12-06
如何正确调理我们的脾胃?

脾胃不好的人,对食物的消化会产生一定的难度,同时他们的吸收能力也会受到一定的影响。
 
而脾胃不好往往是由于食没有节制、饮食不干净、思虑过重或者太过于劳累等等引起的。
 
因此,"积劳成疾",说的大概就是这么一个情况。
 
假如自己脾胃不好,该如何调理呢?
 
那么,因此,长期造成的疾病,自然也不能一蹴而就,一下就治疗彻底,也就是说,要彻底地治疗好脾胃的问题,关键还是靠"养"。
 
如何正确调理我们的脾胃?
 
1、 饮食要规律
 
要知道,一日三餐不规律很容易得胃病;而三餐不继,大饥大饱,不仅不能让身体承受饥饿和过度饮食的压力,也让身体不能及时补充充足的营养,给肠胃造成更大的压力。
 
2、 吞唾液助消化
 
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能"润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命",春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:"食玉泉者,能使人延年,除百病。"
 
3、 要保持适当的锻炼
 
对于很多工作了人来说,只要不是主要从事体力劳动的人,就很少会主动去做锻炼,这一类人主要是职场中的白领,或者主要从事脑力劳动的人群。
 
往往这类人虽说不对体育深恶痛绝,但是有电梯绝对不走楼梯,有车坐绝对不步行,晚饭后宁愿坐在电脑前打游戏也不出去散一下步,这对于肠胃来说简直就是灾难。
 
4、 控制好情绪变化
 
心情不好要么暴饮暴食,要么毫无食欲。不管是哪一样来说对于脾胃都不是一件好事。
 
同时情绪不好的人消化不良,而情绪好的,其肠胃系统活动会较积极。因此控制好情绪对调养脾胃有着积极的意义。
 
5、注意冷暖
 
俗话说"十个胃病九个寒",这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。

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