清晨拍手 晚上泡脚 调理气血两虚!
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-10-09
清晨拍手 晚上泡脚 调理气血两虚!

肥人气虚,瘦人血虚。中医医理中,体胖的人多为阳虚,有痰湿表现。他们多不喜欢运动、肢体活动易疲劳,更容易患上冠心病、动脉硬化、中风等。体形偏瘦的人多为阴虚火旺,容易亢奋激动,出现失眠、口腔溃疡等。

 

气血两虚如何调理?

1、清晨拍手

对气血两虚体型胖的人,适用清晨早起拍手。因为此时是人体阳气升发的时间,拍一拍手可以帮助阳气更快升发,疏通全身经络。体形胖的人,先补气。

 

掌对掌,十指分开,均匀拍打,不要把十指合并后拍打,否则容易应长时间拍打而产生淤血。起初轻拍,逐渐增加力度,以双手可以承受的力度,但不要用力过轻,那就不能刺激到手掌穴位和反射点。

 

另外,手掌背部互相拍击、手掌虎口处对拍都适合。它们看似简单,其实通过击打人体重要穴位和反射点,都可以打通经络,保障气血通畅。

 

2、晚上泡脚

足从足下起,因为脚是人体阴血集中区域,一旦脚的血液循环不畅,身体就会逐渐感觉到冷。身体上有三条阴经汇聚到脚,包括足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经。

 

晚上7-9点这段时间,肾经血最薄弱,也是泡脚补血最佳时间。番茄医生建议,体形偏瘦的人不宜在晚饭后30分钟就泡脚。因为饭后血液多流向了胃部消化,这时泡脚让原本继续流入胃部的血液,流向下肢,胃部供血不足,容易发生消化不良。

所以,最好在晚饭后的1-2小时左右,开始泡脚,也就是晚上7-9点这段时间。泡脚程度以脚背部泛红、身体略微出汗就好。人体正常温度在36℃-37℃,泡脚水温可以高2℃-3℃,大约是40℃。另外,儿童脚的皮肤敏感度不如成年人、糖尿病患者,要避免水温过高,反而引起皮肤烫伤。

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