运动养生
2017-08-16想要腰手臂细一圈与最简单的走路
小编给你准备了6个简单的瑜伽动作,每个动作保持5个深入而绵长的呼吸,每天这样做,手臂就慢慢的瘦了~~。 1,完全平板。 保持5个深入而绵长的呼吸,随后可以慢慢延长时间。 2,肘部平板。 保持5个深入而绵长的呼吸,...
2017-08-07健康锻炼从立秋开始
立秋后是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开收、养这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗...
2017-08-06不想口臭就尝尝这四样食物
1、绿茶 其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水,也能够经过咀嚼茶叶来防止。 2、香草植物 比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分,能够杀灭口腔细菌,防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔,其芳香滋味亦能除臭。 ...
2017-08-05经常刮胡子的人健康百岁
据英国一项研究显示,针对中年男子进行调查发现,男士们是否每天刮胡子竟会影响寿命,且不是每天刮胡子男士们罹患心血管疾病的机率比每天刮胡子的人还要高。 根据英国布里斯托尔大学的研究团队,对2438名的中年男子...
2017-08-04想要腰、手臂细一圈?6个体式告
小编给你准备了6个简单的瑜伽动作,每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做,手臂就慢慢的瘦了~~ 1、完全平板 保持5个深入而绵长的呼吸,随后可以慢慢延长时间。 2、肘部平板 保持5个深入而绵长的呼吸,随后可...
2017-08-04想要拥有完美翘臀?教你找准锻炼
翘臀不仅仅是性感的代名词,更象征着健康之美。妹子可以对照一下自己,看看你的臀部属于哪种形状,找准锻炼方法;小伙子也可以找你的女朋友来对照一下,来个情侣对练(单身汉就自己看看吧)。 V型臀:上宽下窄 推荐运动...
2017-08-04别把有氧运动“神化”了,小心得
有许多健身爱好者都非常喜欢有氧运动,特别是减肥时,绝大多数人都会采用有氧的方式。 有氧运动的确有许多好处,能提高我们的心肺功能,平衡血压、降低患心血管疾病的概率,还可以促进人体分泌胺多酚,减轻压力、改...
2017-08-04瑜伽减肥动作,宅女轻松局部瘦
一、抬腿 减肥重点:腹部、臀部抬腿瘦腹臀动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。 二、拱桥 减...
2017-08-04夏日跑步的十个关键点!快来get
对于热爱户外跑步的人来说,夏天除了大汗淋漓,还有高温炙热的噩梦。炎炎夏日,烈日当头,除了运动,还要时刻提防中暑和晒伤的问题,简直是极大的考验。那么,夏日跑步怎样才能跑的更舒服呢? 沿着水边跑 在水边跑步...
2017-08-04睡前减肥瑜伽 带你正确认识减肥
睡前减肥瑜伽,减肥是女人终身的事业,很多女人为了减肥想尽了很多方法,睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的,那么睡前减肥瑜伽有哪些呢?小编给大家讲讲睡前减肥瑜伽。 睡前减肥瑜伽 1、坐角式 功效:调整歪斜的盆骨,瘦...

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