运动养生
2018-12-19孕妇可以跑步吗 专家来解惑
孕妇可以跑步吗 专家来解惑 虽然我们一直在倡导孕期妈咪们要多运动,但事实上,很多孕妈咪对各种运动抱有犹豫心理,老观念与新理念的碰撞总会让人犹豫,最后,更多人选择安全的做法,安安稳稳养胎。对于跑步,你是否...
2018-12-1840岁后运动养生的第一选择
40岁后运动养生的第一选择 太极拳,舒缓柔和,上下相随、动作连贯、轻灵沉稳,其动作可谓是:动如抽丝、行似流水、轻若浮云、沉如磐石。尤其在锻炼时,要求以意念引导身体,以身体带动气血,从而使气血流畅而均衡。 ...
2018-12-18如何避免在跑步中受伤
如何避免在跑步中受伤 我们平常最容易不使用任何器械的运动就是跑步了,跑步也是我们经常接触到的运动,跑步可以减肥,跑步也能锻炼我们的体质,同时心情不好时跑跑步也能让我们整个人放松下来,跑步虽然有很多的好...
2018-12-17五脏六腑,拉筋,运动养生
五脏六腑,拉筋,运动养生 气功(炁功)是一种中国传统的保...
2018-12-17什么时候不再适合跑步锻炼了?
什么时候不再适合跑步锻炼了? 用跑步的方式来达到运动的效果,相信是很多人的平时常会用的一种方式,也是大部分的人都比较喜欢的一种方式,跑步的确也能够起到身体锻炼的功效,而且有很多的人都是通过跑步来保持自...
2018-12-16中医运动养生,健康养生方法
中医运动养生,健康养生方法 我们常说:生命在于运动。运动对于健康的体魄是必须的,但是问题是要把握好运动的量、度。就如吃饭,人不吃饭就无法生存,要吃饱吃好,才能保障肌体代谢所需要的营养物质,但是,如果吃...
2018-12-16有这七种病痛,去跑步就对了!
有这七种病痛,去跑步就对了! 跑步有什么好处?你听到最多的答案应该就是:强身健体、减肥、改善身形但如果仅此而已,那只能说你对于跑步还是一知半解。 一群来自国外的科学家,用几年甚至是十几年的研究结果告诉你...
2018-12-15你该选择什么运动养生
你该选择什么运动养生 当今社会,随着生活水平物质水平的逐渐提高,人们对健身运动的追求也越来越高。锻炼身体的价值不用多说大家也都知道,恐怕没有人会说锻炼身体是有害健康的,然而分歧却在于怎样锻炼是合理的。...
2018-12-15孕期散步没那么简单,做好这4件
孕期散步没那么简单,做好这4件事 多数孕妇都知道,在孕期坚持散步对自己和胎儿都有好处,包括对分娩也会有很大的帮助。小妮也知道这样的道理,所以从怀孕4个月就开始坚持散步了。到了孕晚期,肚子越来越大,小妮每...
2018-12-14易筋经,气功,中医运动养生功夫
易筋经,气功,中医运动养生功夫 健康的生活方式是指符合人的生存和发展客观规律的生活方式方法。它是指顺应自然,协调阴阳:合理膳食,起居有常,生活有规律;劳逸结合,不忘劳作;行房有度,不纵情恣欲;因人制宜...

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