运动养生
2019-01-13太极拳五大养生保健功效
太极拳五大养生保健功效 改善神经系统 练习太极拳时一般比较心静,可以让大脑皮质充分休息,通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,由中枢神经系统协调全身内外器官,对精神创伤、神经类疾病,如神...
2019-01-13太极拳就算不能打也能养生?
太极拳就算不能打也能养生? 一直有个说法,太极养生,泰拳折寿。毕竟公园里的老人们们练的都是太极拳,没听说有六七十岁练泰拳养生的。但是这里面还有一些误区,因为养生还是折寿的关键,关键在于训练强度和受重击...
2019-01-12中年人运动保健的六大方面
中年人运动保健的六大方面 1,壮骨。中医认为肾主骨,人的老化现象最早出现的表现是骨质疏松,特别是经常出门坐卧车,回家坐沙发,家务劳动全自动化,缺少必要的体力活动,将加速骨头的老化。所以,运动是壮骨的重要...
2019-01-12影响跑步锻炼效果的主要因素
影响跑步锻炼效果的主要因素 跑步锻炼者都希望自己能够在最短的时间内取得最明显的锻炼效果,这就需要了解影响跑步锻炼效果的主要因素。 1.跑步姿势要正确 跑步的姿势对跑步的锻炼效果有着直接的影响。运动的姿势不...
2019-01-11中医运动养生健身气功
中医运动养生健身气功 气功是一门科学,功法较多,书刊屡有介绍,这给自学初练者大开方便之门,但也随着出现了一些问题,面对各种功法,眼花缭乱,竟不知怎样选择才好,结果出现了三种错误的做法,练功三忌。不认真...
2019-01-11跑步时出现胸痛是怎么回事?
跑步时出现胸痛是怎么回事? 一说到胸口痛很多人就容易联想到心脏病,这是因为心脏病发作时的典型症状就是胸痛,但其实胸痛有的时候不一定是心脏出现了问题,可能是其他原因导致的,今天小编就来跟大家聊一聊关于胸...
2019-01-10所有人的运动养生十八法
所有人的运动养生十八法 乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝,活到89岁,乾隆皇帝提倡的运动十法的养生方法值得我们学习。现将运动养生十八法简介于下,以供参考,可全套做,也可择做。本功法简单易做,安全有效,适合...
2019-01-10跑步只要避开这些情况就行
跑步只要避开这些情况就行 很多人把我们的身体比作一部精良的机器,做什么事情都需要定时、定量,其实真的没有这个必要。到目前为止,世界上任何一台机器都比不上我们的身体。因为我们的身体具有强大的自我调节能力...
2019-01-09运动养生的真正内涵和技法
运动养生的真正内涵和技法 健康管理有一个重要的工作,就是开具运动处方。我曾经为一家开发健康管理APP的公司,建立了不同人群的不同运动处方的模板,依据主要是美国运动医学会的教材。当时曾有一个体会,运动处方的...
2019-01-09五个好处,让你喜欢上饭后散步
五个好处,让你喜欢上饭后散步 不知你是否注意到了,每天晚上都有一群人在外面散步,很多人决定饭后去。散步是很多人在饭后养成的习惯。但是饭后散步好处可不少哦,一起看看它能给你带来什么。 一、保持良好的生活习...

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