运动养生
2019-01-20一碗小米粥 養生功效多学起来
一碗小米粥 養生功效多学起来 冬日的寒夜,精心挑選的小米被小火慢慢地熬煮著、翻滾著,純純的米香彌漫整個廚房,待黃橙橙的小米粥煮好端到桌上后,全家圍坐一起美美得喝著,熱乎乎、香噴噴,溫暖了心底,驅趕走了嚴...
2019-01-206个注意点,帮助你改善跑步后不
6个注意点,帮助你改善跑步后不适 第一点:跑步后放松自己 学会在跑步后放松自己的身体是很重要的,因为跑步后如果不放松自己,就会让身体状态无法恢复,还会导致身体紧绷,从而影响正常的生活状态以及工作、学习。...
2019-01-20瑜伽运动对身体有哪些好处
瑜伽运动对身体有哪些好处 养生的问题对于任何人都是应该注意到的,也就是应该清楚现在怎样做才可以做得到,或者说能够去真正了解,到了之后的话也会变得更加容易一点的。就比如说现在练瑜伽运动的时候,它对于身体...
2019-01-19养生六字诀:六呼六吸,吐出病气
养生六字诀:六呼六吸,吐出病气 人一生中最重要的莫过于健康,只有健康才能让这一生更长。从古至今,下到平民百姓上至王侯权贵都在强生健体、延年益寿这条路上上下求索。关于健康这个问题,古今中外观点是难得的统...
2019-01-19中年人运动保健的六大方面
中年人运动保健的六大方面 1,壮骨。中医认为肾主骨,人的老化现象最早出现的表现是骨质疏松,特别是经常出门坐卧车,回家坐沙发,家务劳动全自动化,缺少必要的体力活动,将加速骨头的老化。所以,运动是壮骨的重要...
2019-01-19每天60个下蹲养生抗衰老
每天60个下蹲养生抗衰老 下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有立足之地,就可随时进行。 俗话讲人老腿先衰,树老根先枯,双腿是身体的枢纽,有人体50%的神经、50%的血管,流淌...
2019-01-19最好的跑步状态:不是快而是强大
最好的跑步状态:不是快而是强大 越来越多的人将跑步作为一种生活方式,但很多人并不知道什么是正确的跑步,或者说对跑步的认识还停留在初级阶段。 有些人因为看到别人参加马拉松比赛很羡慕,于是也开始跑步,但是跑...
2019-01-19爱抽筋适合做哪一种运动缓解
爱抽筋适合做哪一种运动缓解 抽筋其实呢就是运动少了,所以大家要注意一下,或许对有的人来说也会发现,其实在目前这个社会上还是有很多人都觉得可能应该要知道该怎么做,所以说到底其实对于很多人来讲也会觉得可能...
2019-01-18健康养生怎么能少了这8种东西呢
健康养生怎么能少了这8种东西呢 一日之间在于晨,因此早餐对营养的摄入、能量的补充很重要。 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最...
2019-01-18中医经络养生,健身气功
中医经络养生,健身气功 易指移动、活动;筋,泛指肌肉、筋骨;经,指常道、规范。顾名思义,易筋经就是活动肌肉、筋骨,使全身经络、气血通畅,从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。 易筋经,中医养生,气功 ...

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