运动养生
2018-12-04气功,中医经络,运动养生
气功,中医经络,运动养生 易筋经以其架势、意守部位、调息次数等变化,适应于不同人群的健身锻炼。长期习练对改善心血管系统、呼吸系统、消化系统的机能,提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量均有良好的影响,可以降低...
2018-12-04跑步1小时,是为了23小时的舒服
跑步1小时,是为了23小时的舒服! 跑步也许是你能够选择的最自然的运动方式之一,人类的身体在很大程度上正朝着适合跑步及长跑的方向进化。 我们柔韧的双腿、脚部的韧带和肌腱就如同弹簧一样;狭窄的上腹部使我们能...
2018-12-03这些无用运动习惯,你中枪了吗?
这些无用运动习惯,你中枪了吗? 前段时间,爆红大街小巷的火箭少女发布了一首新的洗脑神曲《卡路里》: 来来 后转体,高温瑜伽仰卧起,动感单车普拉提,保温杯里泡枸杞! 窈窕的美少女唱着这样励志的歌词,配合电影...
2018-12-03无论男女,每天坚持跑步
无论男女,每天坚持跑步 现在随着生活水平不断提高,很多年轻人是特别喜欢跑步这项运动。有很多人在跑步的时候。无论天气如何都会每天坚持,其实这是一个不错的习惯,在跑步中还能收获很大的健康好处。对于每天坚持...
2018-12-02立冬,养生运动你准备好了?
立冬,养生运动你准备好了? 立冬,是24节气中的第十九个。我们古代民间就是以立冬为冬季的开始,立冬以后天气正式变冷,天黑比以前更早。 那么立冬关于运动,养生,我们该注意什么呢? 1,早睡晚起,晨练推迟一点,...
2018-12-02跑步时呼吸十分重要,一起看看吧
跑步时呼吸十分重要,一起看看吧 跑步是最常用的有氧运动,跑步是许多力量训练前最重要的热身。许多小型健身馆第一步就是跑几分钟的步,但如果只有跑步作为有氧运动的话,最好跑步时间在45分钟或更长时间。但你知道...
2018-12-01锻炼身体养生,坚持“慢跑”运动
锻炼身体养生,坚持慢跑运动 随着我们生活水平的不断提高,越来越多的人开始注重养生方面的健康,身体的健康就是最大的本钱,有的人选择每天早上起床后,都会去自己家附近的公园跑道上去慢跑锻炼,而慢跑也是一种非...
2018-12-01一直跑步但不瘦的原因
一直跑步但不瘦的原因 越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥,不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能,可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到撞墙期,就算跑得再多再久,体重也还是不会掉!一直跑步但不瘦的...
2018-11-30中医运动养生,健康养生方法
中医运动养生,健康养生方法 我们常说:生命在于运动。运动对于健康的体魄是必须的,但是问题是要把握好运动的量、度。就如吃饭,人不吃饭就无法生存,要吃饱吃好,才能保障肌体代谢所需要的营养物质,但是,如果吃...
2018-11-30孕期“散步”好处多,这两个时间
孕期散步好处多,这两个时间段避免 经常有朋友聊到,现在大家备孕的意识都更强了,而且也很注重孕期的锻炼,只要是对胎儿有好处的,妈妈们都愿意去做。但是像一直没有健身的习惯的妈妈,怀孕后你突然要她去健身,这...

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