运动养生
2018-12-09运动和养生是我生活中最大乐趣
运动和养生是我生活中最大乐趣 经历了开播初期的收视低迷,《如懿传》在中后期迎来了口碑的逆转,播放量已突破130亿。剧中张钧甯饰演的珂里叶特海兰从早期受尽欺辱、不得宠的常在,成长为周迅饰演的如懿登上后位的坚...
2018-12-0915条跑步“潜规则”,助你跑的更
15条跑步潜规则,助你跑的更快! 当我们迈开腿冲向未知旅程前,不妨先把它们牢记于心。 10%规则 每周的训练量增加幅度不要超过10%。《跑者世界》的第一编辑乔亨德森和跑步专家Joan Ullyot博士早在上世纪80年代就提出了...
2018-12-08你该选择什么运动养生
你该选择什么运动养生 当今社会,随着生活水平物质水平的逐渐提高,人们对健身运动的追求也越来越高。锻炼身体的价值不用多说大家也都知道,恐怕没有人会说锻炼身体是有害健康的,然而分歧却在于怎样锻炼是合理的。...
2018-12-08运动攻略让你尽情享受健身乐趣
运动攻略让你尽情享受健身乐趣 对特别享受运动所带来快感的人,即使是在冬天,也不会放弃去户外运动、接触自然的快乐。那么,在寒冷的冬季,如果我们选择户外跑步的运动方式的话,一定要注意哪些问题呢? 热衷于健身...
2018-12-07让高脂血症人群爱上运动养生
让高脂血症人群爱上运动养生 大家好,欢迎关注百家号养生日志录,今天开始和大家一起探讨养生知识,想要了解更多养生信息,欢迎添加关注,每天不定时更新哟~ 随着生活水平的不断提升,很多中老年人患病的几率也越来...
2018-12-07两个要点让你越跑越年轻
两个要点让你越跑越年轻 在我跑步的时候,我经常遇到一些跑步的新手,他们就问我这样的问题:跑步真的会使人变老? 其实许多人都这样抱有这样的想法!他们以为我们每天跑步,皮肤暴露在阳光之下,每天风吹日晒,我们...
2018-12-06中医经络,运动养生,健身,气功
中医经络,运动养生,健身,气功 拉筋是一种简单有效的大众经络保健方法,使用这种方法人们不需要掌握专业的技术,也不一定使用专业的医疗器具,只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布,用自己的身体做出各种...
2018-12-06跑步的男生与深蹲的男生
跑步的男生与深蹲的男生 在健身领域,运动大致分为两个系别,一个是力量训练,一个是有氧运动。而这两个系别的代表性运动就是深蹲和跑步了。那么,长期以跑步为主的男生和长期一深蹲为主的男生,这两者相比,有什么...
2018-12-05运动养生,泌尿系统锻炼好
运动养生,泌尿系统锻炼好 拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋的力道,充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。与呼吸相结合,则可行气活血,宣畅气机。若缘友们对此有清醒地认识,...
2018-12-05健康跑步要知道的10个问题
健康跑步要知道的10个问题 如何科学地进行跑步健身?在锻炼的过程中应当注意哪些问题?专业田径教练开出了一剂跑步健身的运动处方: 1跑步前应该做哪些热身准备? 跑步是一项户外有氧运动,但也会造成运动损伤,所以...

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