运动养生
2018-12-15孕期散步没那么简单,做好这4件
孕期散步没那么简单,做好这4件事 多数孕妇都知道,在孕期坚持散步对自己和胎儿都有好处,包括对分娩也会有很大的帮助。小妮也知道这样的道理,所以从怀孕4个月就开始坚持散步了。到了孕晚期,肚子越来越大,小妮每...
2018-12-14易筋经,气功,中医运动养生功夫
易筋经,气功,中医运动养生功夫 健康的生活方式是指符合人的生存和发展客观规律的生活方式方法。它是指顺应自然,协调阴阳:合理膳食,起居有常,生活有规律;劳逸结合,不忘劳作;行房有度,不纵情恣欲;因人制宜...
2018-12-14什么时候不再适合跑步锻炼了?
什么时候不再适合跑步锻炼了? 用跑步的方式来达到运动的效果,相信是很多人的平时常会用的一种方式,也是大部分的人都比较喜欢的一种方式,跑步的确也能够起到身体锻炼的功效,而且有很多的人都是通过跑步来保持自...
2018-12-13传武是有功夫的还能养生!
传武是有功夫的还能养生! 自从王知亮和雷雷大战过一场之后就开始名声大噪,之后再加上和厨师张三排的那场对战吸粉无数,很多网友认为王知亮还是有功底在的,和雷雷那种虚张声势的大师完全不同。之后王知亮顺利和河...
2018-12-13如何跑步才不会伤到膝?
如何跑步才不会伤到膝? 一、保持上身稳定不要左右晃动,眼睛直视前方,肩部适当放松避免含胸,摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线(用腰控制,妹子要注意),腰部保持自然直立,脚的落地位...
2018-12-12中医运动养生,舞蹈养生的方法
中医运动养生,舞蹈养生的方法 中医运动养生的方法很多,根据不同的养生需求及目的而选用不同的运动方法。具体的运动方法如:散步、跑步、爬行、游泳、跳舞、医疗体操、保健操、吐纳导引、器械(具)锻炼等。根据运...
2018-12-12如何避免在跑步中受伤
如何避免在跑步中受伤 我们平常最容易不使用任何器械的运动就是跑步了,跑步也是我们经常接触到的运动,跑步可以减肥,跑步也能锻炼我们的体质,同时心情不好时跑跑步也能让我们整个人放松下来,跑步虽然有很多的好...
2018-12-11拉筋拍打,中医运动养生
拉筋拍打,中医运动养生 说起捏筋拍打疗法,喜欢武侠小说的可能是联想到《易筋经》。其实中医是有捏筋拍打疗法一说的,这是一种源于导引按跷之术,通过临床实践的不断总结、创新,形成的一套独特的捏筋拍打技术。 拉...
2018-12-11跑步半小时, 身体会收获3大“好
跑步半小时, 身体会收获3大好处 相信很多人在平时的生活中都特别喜欢运动,因为经常运动的话,不仅可以有效的锻炼人的身体健康状况,增强人的体质,而且还可以有效的帮助人体燃烧体内的脂肪,为人体起到减肥瘦身的效...
2018-12-10你不知道拉筋也是运动养生?
你不知道拉筋也是运动养生? 中医经络养生操,是根据传统中医学经络理论编创的养生体操,讲究宁神调息,气沉丹田,活动舒缓,达到强身健体、疏通经络而延年益寿的功效。 筋长一寸,寿延十年 多动脚趾可健胃 从经络看...

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