10分钟简单养生操,精神焕发百病消
作者:admin来源:未知时间:2018-01-04
腰背部疼痛,视力受损,无血液循环…这几乎是现代人的常见病。
亚健康是不是一个重大的疾病,但它是一个潜在的危险。
每天花10分钟复习健康知识。
从足的上到下都有运动,促进血液循环,疏通经络。
它还可以预防疾病和治疗疾病,并且没有时间去医院预防疾病和治疗疾病。
快速学习!
1对双手搓一分钟:治疗肩痛和眼疲劳
两手掌快速搓300次,刺激手掌穴位。六、有强脏腑、阴和阳气,治疗肩痛、眼疲劳。
手指一分钟擦一次:乌黑发亮
手指从前额深层摩擦头部至头部,每秒2-4次,可促进大脑血液循环,使根部充足营养,使头发乌黑。
三搓一分钟螺旋:耳鸣、头晕、健忘的防治
双手轻轻地绕着耳轮发热、发热,痛经护理听力、头晕、耳鸣、健忘,特别是对防治效果的影响。
四眼转一分钟:清爽预防近视
眼球为顺时针和逆时针30次,可提神、醒目,具有增强眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。
拇指一分钟揉搓鼻子:感冒、支气管炎、心脏病的防治
双手大拇指上下50次,可开肺窍、感冒、上呼吸道感染、支气管炎、甚至心脏病、动脉硬化症的疗效。
六:叩齿卷舌一分钟的牙科护理,提高灵敏度
轻敲牙齿,牙齿和牙龈,舌头到舌头的运动,增加它的灵敏度。
轻轻按压肚脐一分钟:透气、消化。
双手和手掌交替顺时针揉脐,能顺畅胃气,促进消化。
8号腹部肛门一分钟:促进血液循环
肛门反复收缩能增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
九号伸展四肢一分钟:促进血液循环。
屈曲运动可以使血液迅速流动,并为心脏和大脑系统提供足够的氧气和血液。
10蹬脚的脚一分钟:有明确的肝和眼睛治疗失眠
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可导致肾虚上身浊气下降,并能清肝明目,对神经衰弱、失眠的治疗效果,耳鸣等。
经络简易法与活血法
每天做一次,只要10分钟,一整天的精神。

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