养生专家告诉您:适度忙碌,延年益寿!
作者:健康常识网1来源:未知时间:2019-05-15

养生专家告诉您:适度忙碌,延年益寿!


现实生活中,不少老年人退休之后,生活过于安闲散逸,缺乏活动,导致疾病丛生。其实,从养生“动静互涵”的角度来看,正确地树立一个目标、找一些力所能及的事情忙碌一下,使精气神得以运转不息,是有利于生命健康的

美国教育家卡耐基曾经说过:“要忙碌,它是世界上最便宜的药,也是最美好的药。”人体就像一台精密的机器,依赖各个“部件”日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展。虽然这台“机器”也需要时常静养或维护,但“动”始终是其主旋律,因此才有“生命在于运动”这一名言。

同时,人总是有惰性的,如果不树立一个目标,并主动或被动地为之奋斗,人就会陷于怠惰,从而疏于运动或劳作,生命质量就受到了影响。所以,老年人在日常生活中适度忙碌,给自己的身心创造锻炼的机会,可以归为“养生一妙法”。

对于老年人来说,退休生活中应该适当专注于一些爱好而让自己“忙碌”一下,从而减缓身心功能退化。

其一,可以选择“发挥余热”,继续从事退休前的工作,用自己长年积累的知识、技能和经验,对年轻人起到“传、帮、带”的作用,但要注意摆正工作态度,此时的工作忙碌只是为了养生,切不可计较于经济得失。

其二,可以培养、学习、实践一些自己喜欢的休闲活动,例如琴、棋、书法、绘画、种花、养鱼、垂钓、旅游等。城市中有很多老年大学,其中会教授开展这些活动的技巧,老年人可以根据兴趣进行学习,以提高忙碌的效率和乐趣。

三是可以忙碌于一些养生活动,近几年,针对老年人的养生讲座、养生课程、养生体验等活动非常多,其中不少都是由社区、企业免费开展的,这时,老年人可以把社会看作一个大的“养生大学”,每天“学而时习之”,不亦乐乎!

适度忙碌可延年,其实也是古今许多高寿者的养生秘诀。儒家创始人孔子晚年仍注解经典,从中获得乐趣,自谓“发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至”,最终得寿73岁,以当时的社会环境来看,已是相当的高寿。

唐朝大诗人白居易自号“乐天”,醉心闲林野趣,寄情山水之间,享寿74岁。迟暮之年,他还与当时另一位大诗人刘禹锡经常聚会,或结伴出游,“放歌卧为春日伴,趁欢行入少年丛。寻花借马烦川守,弄水偷船恼令公”,悠然寻景时还有一颗少年疏狂心,又带一点童趣,不愧为“白乐天”。

现代社会,各种条件十分便利,这样的高寿老人更是不少,如香港朱鹤亭老先生,耄耋之年仍遍踏世界各地,为传播中国文化、宣讲道家养生术而奔忙,迄今仍神思敏捷,身体强健,这与他精擅养生和晚年精神有所寄托是分不开的。

王勃《滕王阁序》中说:“老当益壮,宁移白首之心。”老年人适度忙碌,能带来身心的愉悦和充实,尚有延年益寿之功,真可谓“忙可得乐,忙可忘忧,忙可忘病,忙可忘死,忙可延寿”

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