中医经络,运动养生,健身,气功
作者:健康常识网1来源:未知时间:2018-12-06


中医经络,运动养生,健身,气功


拉筋是一种简单有效的大众经络保健方法,使用这种方法人们不需要掌握专业的技术,也不一定使用专业的医疗器具,只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布,用自己的身体做出各种动作,或是用手掌对症拍打相应的经络穴位,就能达到舒经活络、养护健康的功效。真正懂得养生的人是会保持“离中虚”(心很虚)“坎中满”(肾精很足)这么一个状态的。“敦敏”就是这样一个状态。拍打也是一种随时随地可以进行的绿色养生术,它有助于疏通人体经络,调和气血。看似简单的拍打,可以拍出身体淤毒,通过不断地拍打气血不通的部位,就可以使气血恢复畅通,从而各种不适症状也就自然消失,身体也就可以恢复健康。道家站桩有一个基本要求,就是要“气沉丹田”,当丹田充满真气的时候,有“虚”有“实”。虚的地方在心胸,实的地方指肾部。这叫“坎中满”“离中虚”,“坎”代表肾,“离”代表心。

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拉筋和拍打,因为符合天地万物运行之道,为现代人自我治疗起到非常有效的作用。拉筋拍打不仅可以有针对性地治疗人体的各种常见疾病,如高血压、心脏病、糖尿病等生活方式病,更对网球肘、鼠标手、关节错位、肌肉拉伤等现代文明病有非常明显的疗效,还可以帮助人们美容、减肥、抗衰、美体,可以说是改善身体健康状况、防病强身、治疗百病的奇效良方。中医讲的“虚心”,就是讲“心”不被蒙蔽。有一种病态叫“痰迷心窍”。脑梗塞、脑萎缩、心肌梗塞,这都是“心不虚”的表现,包括抑郁症。它的产生不仅仅是因为瘀血,还因为寒心。

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拉筋拍打不仅具有安全方便效果好的特点,而且不需要特别的专业知识,也不需要耗费医疗设施和资源,可为现代人自我养生之首选。古人说的虚心,不仅仅是要我们平时保持低调或者装得低调,其实它还有很重要的生理基础。我始终认为,成佛也好,悟道也好,性高潮也好,都是有其生理基础的。经络不通、生理基础不具备的话,人就达不到那个理想的状态,那个状态就出不来。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,更加延年益寿

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拉筋方法准备动作两腿微屈膝,上体左转,左手贴于命门;右手摆至左髋关节外侧。接下来双膝直立,身体转正,右手经体前由左下方向上摆至头顶右上方,掌心向下,眼随手走,定势后目视右掌心,动作稍停。一左一右为一遍,重复2-3遍。易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。

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中医认为,“毒”侵害人体,可阻滞气机,耗伤气血,破坏脏腑、经络、气血、营卫的正常运行,从而发生疾病与衰老。拍打,拉筋,撞墙有奇效,世上流传的拍打法已经很多,为何我还称之为「秘法」? 就因为此拍打法与众不同,不仅拍打时间长,拍打力量重,而且必须用心去拍打,让心灵与身体神交。 它不仅养生健体,而且大病小病都治。

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中医认为,人体每一个部位甚至每一个细胞都不断进行新陈代谢,不停地排出废物,人体经络系统则不断地进行废物的运输。脏器的能力减低或人体的动力系统发生问题都会造成经络堵塞,而后造成脏器和其相应的经络间互相影响。出了问题的脏器会造成其相应的经络堵塞,堵塞的经络又进一步恶化脏器的疾病,从而形成恶性循环。2500多年前《黄帝内经》明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武气功瑜伽锻炼都属于拉筋运动。

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