坚持跑步的妙方,拿走不谢!
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-08-10
坚持跑步的妙方,拿走不谢!

坚持是毅力,仿佛一轮炽热不落的艳阳;坚持是灵魂,仿佛一群屹立不倒的山林。如何坚持跑步?这考验了你的耐力,也考验了你的决心!

我们一起来看一看网友分享的坚持跑步小技巧,愿你将跑步坚持下去。

小编为了完成自己的第一次马拉松之旅,已经坚持跑步一周。每天晚上在400米的跑道上挥洒着汗水,心情也是挺愉快的。不过这种愉快,也是在跑完后,洗完澡,躺在床上才可以感受到的。

最开始的几天也想过间隔一天再跑,但是也想就这样坚持下去看看会发生什么。我还是担心自己可能在某一天突然就找到一个让自己信服的理由,中断了跑步。于是我在网络上看看跑友们都是怎样让自己坚持跑步的。

在跑友们长篇大论之中,小编也是眼花缭乱,最后总结了以下几条:

换一个环境跑

如果你觉得每天都是同样的路线,在同一条跑道上绕圈圈,这样跑起来没多大吸引力。那么你可以选择另外的适合跑步的地方,比如河边、公园、小巷。选择在不同的季节跑,春带花香,夏闻蝉鸣,秋赏落叶、冬踏酥雪。用你的脚步记录没一个美好的瞬间。

听音乐跑步

这是跑友们力荐的跑步方式。找些有节奏感的音乐跟着节奏跑吧,脚步和乐符之间的同步就好像你在玩音乐游戏时踩到了一个perfect。一个能挂在耳朵上的运动耳机是个不错的选择,可以防止出汗跑掉。

把跑步当做一种游戏

使用一款自己中意的运动APP, 在这里可以与身边的跑友们形成一种良性的竞争,也可以来一次众人挑战赛,看谁最先达到约定距离。这样自己也会觉得跑步是有趣的。同时也可以认识到更多的有共同爱好的人。扩大自己的交际圈。

将跑步记录在光影之中

在跑步的过程中你总是会遇到别样的风景,你可以选择记录下跑步过程中的见闻。当你回望自己所经过的风景时,你会感到深深的满足。同时,你也可以将自己身体的一些变化记录下来,比如说一些重要的健康指数。你会为自己的改变而感到惊讶,那么你的朋友圈是不是也要炸了呢?

内心独白

这里我又不得不重磅推荐大文豪村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》了。当你跑步时,这一段时光是真正属于你一个人的。别人的快或者是慢,你可以在意也可以不在意。享受独处,跟随自己内心的节奏。跑步过程中也是一个自我调整的过程,你可以放松自己,放慢脚步,想想自己遇到的问题,有时候灵感就会来源于跑步的过程中。跑步也会让你更加清楚自己的身体状态,从而建立起相应的锻炼计划。

为了马拉松

参加马拉松,也是本人的初衷。虽然本人的体型也有待修正,不过这都不重要啦。现在,参加马拉松的门槛越来越低。旅行马拉松成为越来越流行的概念,很多跑者的心愿是跑完6+2马拉松大满贯。刚开始培养跑步兴趣则可以来次10公里,半程的比赛,感受一下各个城市的热情模式,为平时的跑步训练注入动力。很多城市会把最美的地段设计为赛道,还有不同主题的马拉松,比如跑者世界里介绍的纳什维尔摇滚马拉松,葡萄酒庄马拉松,纽约百老汇马拉松,在那一刻跑步成了一场盛宴,爱好和比赛完美融合。马拉松的完赛奖牌是给成人世界的收集控们准备的游戏,通过自己的汗水获得世界各地造型迥异的奖牌,能极大满足人们的荣誉感,也是鼓舞人们在其他领域努力奋斗的一种激励。

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