运动养生
2018-05-26早疗运动会 慢飞天使起飞
早疗运动会 慢飞天使起飞 云林家扶主委陈灿勋(右七)、副主委李万吉(右六)、荣誉顾问亦是佳联董事长许恒慈(右五)与家扶总会社工处主任蓝元杉(左六)用爱的打气筒,匯集8大元气,在云林县体育馆举办「爱在家扶 慢飞幸福...
2018-05-26每天运动多少公里最合适?
每天运动多少公里最合适? 有一些跑步的问题,我们真的需要搞清楚,这样我们才能无忧跑步,健康跑步,快乐跑步,跑步真的有太多的好处,但同时如果你把握不好,跑步又有太多的坏处! 跑步是需要把握跑量的,然后这个...
2018-05-26据说:每天站三小时相当于跑一年
据说:每天站三小时相当于跑一年的马拉松! 现在我们常常能够发现有很多的人,他们平时宁愿坐着,也不愿意站着。但是我先说明应该知道我们在平时刚吃完东西,以后如果我们不经常站着或者是运动的话,可能所有的肉都已...
2018-05-25为何练瑜伽的身材这么好?
为何练瑜伽的身材这么好? 不断加大的学习量、以及生活压力和忙碌的工作让人感觉异常疲倦,免疫力也会降低很多,相应的,因为忽视保健,你会发现自己变得更加臃肿,饮食更多的是快餐、上班时一坐就是一天、早上早早...
2018-05-25运动让生活更精彩
运动让生活更精彩 安徽省第二届健身休闲大会日前在六安市河西广场开幕。开幕式后,举行了安徽省第二届健身休闲大会徒步比赛暨六安茶谷第二届公益扶贫百公里毅行活动。 本届大会以健身融入生活,运动促进健康为主题,在...
2018-05-25晚上散步养生别贪多 以舒缓为主
晚上散步养生别贪多 以舒缓为主 走路的好处很多,可以舒活筋骨,使脉络畅通,四肢健壮;可以增强心肺功能,改善血液循环;每天坚持走路,还能提高夜间睡眠质量。古人云:散步以养神,走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到...
2018-05-25怎么走路锻炼收效最好?这7个技
怎么走路锻炼收效最好?这7个技巧加分! 有很多是他们在平时生活当中一直再加上这减肥,但是他们也找不到一种很好的减肥方式可能对很多人说他们都没有把真的下定决心进行减肥总是觉得减肥对于自己来说确实上的痛苦,...
2018-05-24除了生理期,每晚坚持这个瑜伽动
除了生理期,每晚坚持这个瑜伽动作 瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。 有一个神奇的瑜伽动作,只要你每晚都坚持,小腹赘肉就会变没哦 启发自瑜伽的4个动作,通过强化锻炼腹部肌肉,可以快速把脂肪...
2018-05-24推荐几个瘦脸运动 坚持一个月就
推荐几个瘦脸运动 坚持一个月就会有效果 无论多么热的夏季,为了遮住自己的肥胖的脸,都不敢扎上马尾。所以不要再懒惰了,轻松的小运动就可以帮助你离别大饼脸,赶紧行动吧。 精致的小脸蛋多美啊,其实不用很羡慕,...
2018-05-24跑步膝爱“找”年轻人
跑步膝爱找年轻人 资料图 跑步是最好的锻炼方式之一,只要有一双舒适的鞋子,就可以开始健康之旅。厦门市中医院骨一科主任医师陈海鹏介绍,跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,达到减肥的目的...

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