运动养生
2018-11-16健走,是世界公认“最好的运动”
健走,是世界公认最好的运动 走路是免费又燃脂的养生运动,你每走一步,都是一味长寿药 身体的健康,除了先天基因决定,还跟生活的环境、饮食习惯,生活作息相关。 如今,久坐成为危害人体健康的动作。 为了健康,多...
2018-11-16经常跑步,小腿会变粗吗?
经常跑步,小腿会变粗吗? 马上就要到了囤肉的季节,为了防止身材走形得太厉害,大家又开始冬天最后一波预防性运动了。一说到减肥方法,好多人都会推荐简单又方便的跑步。可是,听说跑步反而会让小腿、甚至是大腿变...
2018-11-15秋冬养生 防寒侵袭 适度锻炼
秋冬养生 防寒侵袭 适度锻炼 天气转冷,秋冬相交,此时正是人抵抗力相对弱的季节。这个季节该如何养生?就此话题我们采访了国医大师、中国工程院院士石学敏。石院士提醒市民,秋冬季节气温变化较大,大家更应多注重...
2018-11-15冬天跑步怎么预防感冒
冬天跑步怎么预防感冒 当你开始运动,身体很快就开始热起来,所以不需要很多层的衣服来让你身体发热。 但是相反的当你停止跑步时,就必须要赶快将这些湿衣服给换下来,不然体温会流失得很快,这时就必须要换上干的衣...
2018-11-14如何有效地进行运动养生?
如何有效地进行运动养生? 现代医学认为生命在于运动,运动养生的意义不仅在于养身,还在于养心。大量的调查研究资料表明,运动对人体有十方面的好处:(1)更好地发挥大脑机能;(2)能预防心脑血管疾病;(3)能增...
2018-11-14腰间盘突出可以跑步锻炼吗?
腰间盘突出可以跑步锻炼吗? 什么是腰椎间盘突出呢?腰椎间盘突出可以分为腰椎间盘膨出,腰椎间盘突出和腰椎间盘脱出。 腰椎间盘突出就是指纤维环破裂所以核从破裂处挤出来之后就突破纵韧带,然后游离到椎管压迫神经...
2018-11-13冬季养生又怎么少得了运动
冬季养生又怎么少得了运动 冬季养生并非就是单纯吃各种补品和充分休息,关键还需配合运动才行。俗话说:生命在于运动,适当的瑜伽练习对促进身体健康都有非常良好作用的,因为冬季气温下降,人体的毛细血管收缩,韧...
2018-11-13跑步中最容易出现的不适症状
跑步中最容易出现的不适症状 你喜欢跑步吗?跑步作为一项古老的运动技能,真的是深受人们的喜爱以及欢迎。本文我们就来看看关于跑步中最容易的不适症状,凡是跑过步的都知道! 第一种症状:嗓子疼痛 第一种症状是嗓...
2018-11-12日常中少不了养生运动
日常中少不了养生运动 随着年龄的增大,我们日常生活中少不了养生,除了有些人经常打打太极拳,基本上也不知道太多的方法,今天给大家推荐的都是居家养生的方法,很是方便,只要你坚持,身体一定会更加健康。 踢毽子...
2018-11-12长期坚持跑步,对身体有没有危害
长期坚持跑步,对身体有没有危害? 跑步是现代年轻人最爱的运动之一,每天上午起床跑个半小时,晚上再来个夜跑。跑步本身是一项很好的运动,不过有的人却动辄上万步,这样其实就不太好了。 今天我们就来看看,长期坚...

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