预防心脏病有何常见措施呢
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-01-11
预防心脏病有何常见措施呢

预防心脏病常见的措施有哪些?心脏是人体中总要的器官,如果出现症状,就会引起很大的伤害,心脏病属于内科常见的疾病,其危害比较大,其实,心脏病是可以预防的,那么,预防心脏病常见的措施有哪些?我们需要从病因、饮食等方面预防,尤其是避免不良生活因素,具体的内容就和我们一起来了解吧。

预防心脏病有何常见措施呢

 

可怕的心脏病是可以预防的。冠状动脉心脏病并不是突发的,而是经过数十年累积造成的。对于心脏病的预防,重点是在于对病因进行干扰,其次是在于保健措施的应用,首先,是对心理方面的关注,要知道的是,心理异常因素与心脏病的形成往往都有直接的联系,保健措施就包括很多方面了,比如运动,饮食等。

预防心脏病常见的措施如下:

1、心脏病的预防还需少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄,以免引发心脏病的出现。

2、减肥是属于心脏病的预防方式之一,肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。

3、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

4、拋开遗传因素无法控制外,要远离心脏病威胁,说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪,供给心脏营养的冠状动脉,就比较不容易产生沉积、阻塞,心脏病就与你无缘。

5、保持心情愉快,能够缓解压力,是预防心脏健康的秘诀之一。因为在生气和敌意等消极情绪下,会导致血压升高。抑郁症患者心脏病危险会增加4倍。虽然情感压力导致身体压力的机理尚不完全清楚,但两者之间关系极大。因此,为了保持心脏健康,要学会控制压力,保持一个积极的好心态。

心脏病在开始的时候不容易被察觉,因此对于身体不好的人来说需要定期的检查,这样才能及时发现从而及时进行治疗。

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