高血脂到底是怎么回事?如何预防?
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-11-02
高血脂到底是怎么回事?如何预防?

由于有三高问题的人群不断增大,因此很多人都听说过高血糖、高血脂等,但是对于这些毛病的了解却很少,因此在不幸出现了这些问题之后,完全不知道应当怎样应付,更不要说该怎样预防和治疗高血脂了。为了能够更好地抵抗高血脂问题,有必要增加关于它的知识。
 
 
高血脂到底是怎么回事?
 
1、什么是高血脂
 
高血脂其实很简单,人在食用肉类或是油类时,会摄入一定量的脂肪和胆固醇。但人体内的胆固醇有好坏之分,如果人体内好的胆固醇少于坏的胆固醇,或者是血液中的胆固醇或甘油三酯太多了,超过了正常人的标准,那就是出现了高血脂问题。
 
2、高血脂会遗传
 
高血脂事实上也是会遗传的,有的人由于父母的遗传,是患上高血脂的高危人群,这些人一定要更加注意自己的饮食。但高血脂也有很多是由于后天造成的,比如在饮食中摄入了过多的脂肪或热量,却又不运动,以及身材比较肥胖者,都容易出现高血脂的问题。还有一些肾脏疾病等也会导致高血脂。
 
3、高血脂的危害
 
高血脂本身虽然不是很严重的问题,但是由于身体长期处于高血脂的情况会导致器官和机能受到损伤,因而出现各种问题,比如心绞痛、心肌梗塞和动脉瘤等等并发症,而其中很多并发疾病很可能是会致命的。
 
预防高血脂该如何饮食?
 
1、恰当选择食用油
 
食用油是脂肪比较主要的来源之一,因此在平常烹饪时,应当尽量选择饱和脂肪比较少的食用油,比如动物油的牛油、猪油等,食用含不饱和脂肪多的植物油比较好,比如花生油或者橄榄油等。
 
2、控制肉食
 
在肉食方面,应当尽量吃白肉或者鱼肉,少吃猪牛羊等红肉,因为红肉中的胆固醇含量是比较高的,过量摄入会导致肥胖和高血脂等问题。而对于胆固醇含量极高的动物内脏,更应该少吃。
 
3、多吃蔬果和粗粮
 
新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素等,对于人体非常有好处,因此应当注意多食用新鲜蔬果。而粗粮类食物,不仅可以补充平时食物中较少的纤维素等物质,还可以减少脂肪的吸收和积累,也可以适当多吃。
 
如果人患有高血脂而长期不进行调节,身体的各组织和器官等都会受到严重损伤,最后患上各种心脑血管疾病,甚至对生命产生威胁。因此,应当从饮食上加强注意,选择恰当的食用油,控制肉食,多吃蔬果和粗粮等。
 
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高脂血症
 
高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

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