过年心血管疾病频发,主因大鱼大肉太油腻,多吃这几种水果
作者:admin来源:未知时间:2018-02-14
每一个节日,三磅的脂肪,一个三公斤,从除夕开始,在桌子上或整个节日的节奏继续。然而,油和咸的食物能引起水和钠潴留,增加血容量和增加心脏负荷,这可能导致心血管疾病的人患有各种心血管疾病。
心脏衰竭,简称心力衰竭,是几乎所有心血管疾病的可能结果。可以说,心力衰竭不是一种独立的疾病,而是高血压、冠心病、心脏瓣膜病、肺心病等各种心脏病的结果。
为了让您敞开身心健康一年,这里介绍8种美味健康的水果,在冬天吃得最健康。
柠檬
柠檬含有多种营养素和丰富的柠檬酸。柠檬酸对人体代谢和某些疾病的治疗也有特殊的作用。医学认为柠檬是预防心血管疾病的好食品,具有防止血液凝固的作用。因此,如果高血压患者能经常喝柠檬饮料,那对改善病情大有裨益。
猕猴桃
猕猴桃是水果中维生素C含量最高的水果。此外,猕猴桃中维生素K的含量也很丰富,不仅与凝血有关,而且与骨骼健康有关。研究表明,富含丰富的5-羟色胺和多种抗氧化剂能改善睡眠质量。
石榴
石榴含有高水平的抗氧化剂,能抵抗人体炎症和氧自由基的破坏,达到延缓衰老、预防心血管疾病、动脉粥样硬化、延缓癌症进程的效果,甚至优于红葡萄酒。
橙色
橙子含有丰富的营养成分,如钙、磷、维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸和橙皮甙。研究表明,每天喝3杯橙汁可以减少体内胆固醇的含量。另外,吃适量的橙子也可以减轻咳嗽,保护肺部。
樱桃
樱桃富含铁,是心脏最好的水果。樱桃是一种活血心。它不仅能使血液流动更加顺畅,而且还可以温暖杨的心精神,还有补充心脏和血液的作用。吃樱桃对缺铁性贫血的人很有帮助。
苹果
除了钾、钙和铁等基本营养素外,苹果的果胶、类黄酮和酚酸对我们的健康也有好处。流行病学研究发现,吃苹果可以减少癌症、糖尿病、心血管疾病、哮喘等各种疾病的发病率。它可以被称为“水果之王”。
鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C含量高达243毫克,富含铁、钾和维生素P,所以吃鲜枣、大枣可以多保留维生素C和维生素P,从而改善毛细血管壁功能,帮助消除皮肤出血或挫伤。
柿子
柿子是日常生活中常见的水果,含有丰富的维生素C,有利于预防脑血管硬化。经常食用能起到降低血压、保护心、脑、血管的作用。它还可以有效地防治心脏病、心肌梗塞、中风等重大疾病。

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