3大食物适当多吃,能让胃好受!
作者:健康常识网1来源:未知时间:2019-04-12


3大食物适当多吃,能让胃好受!

胃部是最容易出现问题的一个部位,而且现在人们的饮食习惯越来越差,这也会导致胃部疾病发生的原因,对于胃部健康三分治七分养,想要养胃也一定要掌握健康的养胃方法,这样才可以避免养胃禁忌出现。

养胃的禁忌事项要了解

养胃禁忌一、酗酒

酒精具有一定的刺激性,在进入人体之后会伤害到胃粘膜,如果酗酒无度就会导致胃粘膜反反复复受到伤害,这样下去就会导致胃病出现,酒精性脂肪肝就是因为酗酒无度而出现的一种疾病。

养胃禁忌二、抽烟

抽烟对身体的伤害有很多,不仅仅会伤害肺部,尼古丁在进入到胃部之后还会导致胃粘膜血管收缩,阻止可以保护胃粘膜的前列腺素的合成。此外,抽烟还会刺激让胃部加速分泌胃酸以及蛋白酶,因此对胃粘膜的伤害是非常严重的。

养胃禁忌三、滥用药物

俗话是药三分毒,有些药物在进入身体之后还会伤害到胃粘膜,比如包括阿司匹林在内的乙酰水杨酸类以及包括布洛芬等在内的妃子体抗炎药物等等,因此如果胃本身不太好,想要养胃就一定要避免服用这些药物,最好选择一种替代药物。

养胃禁忌四、精神紧张

胃部健康跟一个人的情绪有着紧密的联系,如果一个人长时间处于紧张、烦恼的不良情绪当中,这种坏情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统,植物神经系统也会受到牵连,而这种情况将会直接就导致胃肠功能失调,会导致胃酸分泌,而胃酸的过多分泌会伤害胃部形成溃疡,想要养胃一定要学会调节自己的情绪。

养胃禁忌五、贪凉

胃部是喜温的一个器官,一旦胃部着凉就会伤害到胃功能,因此想要养胃一定要注意给胃部保暖。

想要养胃一定要远离上述禁忌事项,胃部是消化器官,想要养胃饮食上一定要注意起来,在生活中有很多食物可以帮助达到养胃的效果。

想要养胃这些食物有作用

1.苹果

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苹果是非常有保健作用的一种水果,尤其是对阴虚胃痛的患者作用很好,如果觉得苹果太凉也可以制作苹果粥,可以达到解暑、健胃的效果,对反胃以及消化不良等现象有很大的作用。

2.糯米

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糯米中富含有多种营养维生素,还可以达到滋养脾胃的效果,尤其是对腹胀腹泻胃部不适的人群有很好的作用,食用糯米可以选择跟山药熬粥,对脾胃保护作用很大。

3.山药

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在山药当中有包括淀粉酶在内的多种营养物质,可以达到健脾养胃的效果,如果总是觉得胃部不舒服,吃些山药可以达到养胃的效果,但是在制作的时候最好避免油炸这类方式。

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