春季做好两件事,养肝祛风
作者:健康常识网1来源:未知时间:2019-03-06


春季做好两件事,养肝祛风

正是春暖花开的时候。蛰伏了一个冬天的朋友,又要开始“养生之路”了。跑步健身、按摩食疗等等,每一种养生之法,都有很多追捧者。但是,作为生活节奏这么快的我们现代人,真的有那么多时间,专门用于健身养身吗?

 

但是,有两种方法,其实就是我们生活中的日常动作,每天都离不开,自然就无所谓不能坚持了,今天,就来介绍一下。

在介绍具体的方法之前,我们必须先回顾一下养生的基础知识:春季养生养什么?春季影响身体最常见的原因是什么?弄懂了这两个问题,就不会因为方法的简单而心有疑问了。

春季养生养什么?《黄帝内经》早就给出答案:春夏养阳。不错,春天也是养护阳气的最佳时机。但是,我们还必须明白,根据中医的理论,春季对应的五行是“木”,五脏是“肝”,肝和胆相表里,所以,春季主要是养“木”和养“肝胆”概括来说,就是养肝护阳。

 

进入春季,自然界最明显的变化,就是白天长黑夜短,气温明显升高回暖,空气也由干燥变成湿润。这一切,带来的就是一种生机勃勃的感觉。此时,五脏属“木”的肝脏,也是最适宜顺应而养。肝怎么“顺应”而养呢?这就牵出春季养生第一件事:伸懒腰。

我们每个人都伸过懒腰,无论是为了解乏,还是久坐无聊,都会自觉或不自觉地伸展一下。所谓伸懒腰,也就是上肢伸直举过头顶、整个脊椎会有一个挺直拉伸的动作、全身肌肉和关节也会同时伸展、并伴有深呼吸的这么一个过程。

 

整个伸懒腰的过程里,我们的胸胁得到拉伸与扩张,此时足厥阴肝经也会跟随“动起来”,循行身体一侧的足少阳胆经,更是因为伸展运动而刺激。于是,厥阴经和少阳经、这属“木”的两条经络的气机,就会活跃起来。

不知道您有没有注意,每次伸懒腰之后,昏昏欲睡的瞌睡也醒了,昏沉的思维也活跃了,这都是肝胆二经经气活跃的效果。人为什么会要睡觉,因为“人卧则血归于肝”,瞌睡时,全身的血液循环会放缓,这么一伸懒腰,瞌睡走了,血液循环自然就活跃了,对预防血栓之类的问题很有好处。

 

所以,在春天,我们有事没事多伸伸懒腰,既有养肝活血之功,更能振奋阳气,对身体是很有好处的。春季影响身体最常见的原因是什么?

春季最常见是什么?根据中医理论,天地五气和春季对应的是“风”,《黄帝内经》说“风者,百病之长也”。在外感六淫病邪中,“风”是主要的原因。由于春天正值阳气生发,我们的腠理会趋于疏松,也就是皮肤毛孔的张开,此时,循行于体表的“卫气”会略显不足。

 

卫气是我们抵御外邪的保护伞,卫气略显不足,机体就会容易为外邪侵袭,而此时最常见的就是“风”,这风邪不光自己喜欢游走不定、无孔不入,还喜欢纠集其他病邪一起伤害人体,因为它是“百病之长”嘛。

既然我们知道了,春天对我们影响最常见的是“风”,这就引出了春季养生要做好的第二件事“勤梳头”。《圣济总录》说:“梳欲得多,多则祛风,血液不滞,发根常坚”。

 

每个人、尤其是女性朋友,几乎每天都会梳头。这梳头有什么好处呢?梳头能祛风邪!根据中医经络学说,头上的穴位非常多,而且,仅穴位名字里有“风”字的就有:风府、风池、翳风三个五处。这些带风字的穴位,都是有益祛除风邪的穴位。更何况,还有百会这样的人身枢纽大穴呢。

梳头的时候,梳齿在梳理头发的同时,也对所有这些穴位有直接或间接的刺激,还能活跃头皮的血液循环,促进脑细胞功能。对于头昏头晕、记忆力减退等都有不错的效果。

所以,春季养生,如果您的时间实在不足,可以试试“伸懒腰”和“梳头”这两个动作,在工作的间隙,随意花几分钟就可以做,既方便又实效,何乐而不为?如果您还有其它的方法,欢迎留言交流。

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