冬季女性养生,桂圆加它一起喝
作者:健康常识网2来源:未知时间:2019-01-01


冬季女性养生,桂圆加它一起喝

现在正值冬季,中医认为冬季是匿藏精气的时节,因此冬季的养生对于人们来说也是一件很重要的事。对于女性来说,由于女性体质属阴性,在寒冷的冬季则更需要养生。而女性冬季养生,很重要的一点就是滋补气血。女性身体最重气血,体内的血液充足且顺畅,代谢才能更加高效,身体的清除垃圾的效率更高,身体也就能够更加健康,有益养生。

桂圆是一种滋补气血效果较好的食物,同时其性温热,女性在冬季服用有利于温暖身体,温中驱寒。女性冬季养生,可以用桂圆加它一起喝,对身体有好处,适合女性冬季养生。

1、桂圆玫瑰饮

用桂圆干加上玫瑰花益气泡水饮用,在冬季对于女性的滋补作用较好。桂圆中含有较高的铁元素,而铁元素的补充有助于身体中血红蛋白的再生,进而起到补血的作用,而玫瑰中含有的醇类物质和脂肪酸有助于人体舒气活血,将两者组合饮用,对女性调理血液循环的作用更为良好。同时,桂圆中还含有丰富的糖类物质,有助于人体能量的补充,促进机体功能的正常运行,而对于女性来讲,玫瑰还具有一定的美容养颜效果。因此,将两者一同泡水饮用,很适合与女性冬季的养生。

2、桂圆红枣茶

桂圆与红枣两样食物都属于温补补血之物,将这两者一同泡成茶饮,对于冬季女性养生很有帮助。红枣中含有一种叫做芦丁的物质,能够在一定程度上促进血管软化,进而有助于血液的通畅。血液流通的顺畅了,人体的代谢功能也就被调动起来,从而促使人体排出体内的垃圾,维持健康的身体状态。同时,温热的血液流经全身,对于冬季女性驱散寒气也有着一定的帮助,而桂圆在滋补气血的同时,其中的大量维生素有助于提高人体的免疫力,有益于女性冬季养生。

3、紫米桂圆粥

紫米与桂圆一同煮粥也是一道冬季女性养生良品。桂圆在经过炖煮之后变得软烂,也更易于消化,其中的蛋白质、矿物质不但不会流失,还更易于人体摄取,从而维持体内细胞活性,保持身体分泌循环的平衡,有助于身体机能的稳定。而紫米同样是一种具有补血益气的食物,同时在冬季食用还有助于其发挥它温暖脾胃,增强肠胃功能的效用。每千克紫米中含铁16.72毫克,比一般精米高248.3%,可见其补血效果之好,而其含有的钙、锌、硒等微量元素也是比一般大米高出不少,对于改善人体的精神状态,增强抵抗力均有一定的作用。适合女性养生。

冬季女性养生,滋补气血是很关键的一环,如果只专注于补充营养,若是气血运行不畅,身体摄取的营养物质也不能及时的供给到各个器官,还容易出现营养过剩的情况。因此,在冬季要想养生,可以借鉴上文中写的,常喝桂圆玫瑰水、桂圆红枣茶、紫米桂圆粥这三种补气血的食物,对身体有好处,适合于女性冬季养生。

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