立冬养生,多吃这4种食物就对了
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-11-07
立冬养生,多吃这4种食物就对了

今天立冬,明显能感觉到气温低了很多,那么天气又变冷之后有该如何养生呢?这个时候吃什么养生更好呢?
 
1、多吃包心菜,增强抵抗力。
 
包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
 
2、多吃芋头,可以宜脾健胃。
 
芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
 
 
鲜虾粥
 
相关阅读:立冬养生食物菜单
 
3、冬季吃红薯,健脾胃、强肾阴。
 
红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
 
4、冬季吃萝卜,消积滞、化痰热。
 
萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“冬季萝卜赛人参”之说,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
 
冬季来了,许多都觉得可以吃些辛辣的食物来驱赶冬季的很冷,其实辛辣的食物不能保护体内的温度,还会刺激五脏六腑。对身体产生刺激作用。要多吃以上食物会给你的冬天带来温暖的保养。

名人养生

饮食养生
  • 立冬养生,多吃这4种食物就对了
  • 养生“神器”土豆该怎么吃?
  • 推荐几款家常养生菜的做法
本站所有信息和图片来自网络,不代表本站观点!
   京ICP备05001972号 技术支持:健康常识网