这几种既能养生又能养胃!
作者:健康常识网1来源:未知时间:2018-10-12


这几种既能养生又能养胃!


       已经步入十月,天气越来越冷,气温越来越低,特别是秋雨季,如果有一碗暖暖的粥端上来,才不辜负这份凉意。但是粥可不是乱炖的,现在多数人都注重养身,所以,中汇爱五福养生粥的做法也就产生了!

      雪梨生地粥

      所需材料:雪梨2个,生地约15克,粳米约100克。

      方法:第一步,把生地加水一起熬煮,等熬出生地汁后,过滤掉残渣,第二步将雪梨削皮切块,和生地汁放在一起慢炖,最后加入洗干净的粳米,开小火熬至浓稠。

       养生功效:清热生津、养阴合胃。

雪梨生地粥

      银耳核桃粥

      所需材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

      做法:银耳水泡发后洗干净,去掉黄蒂;把材料全部倒入锅中,放入适量水(最好是纯净水),煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。

      养生功效:健脑益智、养心悦脾。

银耳核桃粥

       银耳粥

       所需材料:银耳、大米、蜂蜜

       方法:大米50-100克,银耳5克,同煮成粥,煮熟后再加入蜂蜜25克即可。

       养生功效:银耳富含碳水化合物,脂肪,蛋白质、硫,钙,铁,镁等营养物质,具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。

 

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