春天常见3种养生食物
作者:健康常识网2来源:未知时间:2019-03-14
春天常见3种养生食物

春天常见3种养生食物 1、柚子 柚子还含有不少的蛋白质,包括维生素b1、b2、维生素c以及类胰岛素成分,钠的含量也很低。这些成分可以有效控制高血压、血脂、血管的硬化等疾病。柚

春天常见3种养生食物

1、柚子

柚子还含有不少的蛋白质,包括维生素b1、b2、维生素c以及类胰岛素成分,钠的含量也很低。这些成分可以有效控制高血压、血脂、血管的硬化等疾病。柚子中含有一种特殊的成分是生理活性物质皮疳,可使血液的黏度降低,减少了血栓的形成,所以说柚子对心脑血管也有预防的作用。

2、空心菜

空心菜里含有大量的纤维素对排便有很好的功效,因为纤维含量高,所以空心菜还能通便防癌,可加速排便,对防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用,吃空心菜可以加速体内排毒,它的汁液有杀菌消炎的作用,它里面含的木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力,有杀菌消炎的作用,吃空心菜还可以防止肠内菌群失调,对金黄色葡萄球菌,链球菌有抑制作用,夏天的时候可以常吃,可以防止痢疾发生。

3、海带

海带中的营养物质丰富,其中的水溶性膳食纤维具有抗氧化功效,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。经常吃海带可以淡化皱纹、抗衰老和促进肌肤细胞新生,改善气色,皮肤更细腻,排毒养颜,提高免疫力。

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