引体向上是一项全身性的力量训练运动，它主要针对身体多个部位的肌肉群。以下是引体向上主要锻炼的肌肉：
一、背部肌肉
引体向上时，背部的宽度肌（Latissimus Dorsi）是主要的动力来源。还包括菱形肌、大圆肌和小圆肌等，这些肌肉在拉起身体的过程中起到稳定和支撑作用。
二、手臂肌肉
手臂的肱二头肌（Biceps）和肱三头肌（Triceps）在引体向上过程中也发挥重要作用。肱二头肌在向上拉的过程中收缩，肱三头肌则在下降时发挥力量。
三、肩部肌肉
肩部的三角肌（Deltoids）在引体向上时也参与其中，尤其是在肩部的外展和稳定过程中。
四、核心肌群
核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等，在引体向上过程中保持身体的稳定，防止摇晃。
五、腿部肌肉
虽然腿部在引体向上中不直接参与发力，但是强壮的腿部肌肉可以为整个身体提供更好的支撑和稳定性。
通过定期进行引体向上训练，可以全面提升这些肌肉的力量和耐力，有助于提升整体身体素质。以下是一些扩展词：背部宽度肌、肱二头肌、核心肌群、全身力量训练、健身达人。
