比薏米更有效?3种祛湿食疗法
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-01-06
比薏米更有效?3种祛湿食疗法

现在的人日常不注意饮食习惯、经常受寒、受风。大多数人都有湿气,如果不及时祛湿,堆积在体内,只会越来越重。湿气越重危害越大,人容易染上各种疾病,引发各种不适症状。比如舌苔白厚,脸上冒痘,头发出油,口腔溃疡、牙龈肿痛、大便不成形、失眠头痛等。

【祛湿,这四个恶习,一定要改正。尤其是第四条】

1、爱吃油腻食物

如果你没有一个特别好的肠胃的话,油腻的食物建议少食。尽管他们的味道很诱人。

体内湿气过重和饮食有着很大的联系,如果经常吃些油腻,高盐,煎炸或者是甜腻的食物,就会直接导致肠胃不消化、闷胀和发炎,水分无法正常的排出体外,使体内的湿气越来越重。

2、一坐不起

天气寒冷很多人连门都不出,在床上一躺就是一天或者是坐着打一天游戏。吃饭叫外卖,除了上厕所,其它时间一动不动,更别说运动了,恨不得自己也找个地方冬眠了。

殊不知不运动也导致起湿气越来越重的原因之一,身体不动,新陈代谢的速度就变得非常缓慢,这样身体里面的水湿还有脂肪以及毒素和废物大量淤积。

3、洗澡不擦干

冬天洗澡也是很有讲究的,在运动和出汗后要适当地补充一些盐和水,休息大约一个小时再洗澡,洗完澡之后一定要把身体擦干。身体上不允许留有水珠,不然的话也会让湿气会入侵到你的身体里面。晚上不建议洗头,必须要洗的话一定要吹干再睡觉。

4、饮料当水喝

祛湿要多喝水,这个道理大家都知道,很多人平时喝水的次数也不少,不管渴不渴适当的喝上一些,但依然湿气很重?

关键在于你没在意自己到底喝的是什么水,以为不管是喝冰水、饮料、果汁,还是咖啡、奶茶,甚至是酒,都认为是在补充水分。

祛湿应该喝温开水,这样才可以促进汗液排出,驱寒祛湿。

湿气重的危害大,如果你发现自己平时也有此类恶习的话,感觉身体不是很舒服有湿气,下面几个祛湿的方法,请你务必学起来。

【中医专家帮你祛湿:内服+外贴+泡脚】

萝卜排骨汤

材料:

排骨半斤、萝卜两个、盐适量、生姜、料酒

做法:

排骨加料酒焯水后去腥,萝卜洗净、去皮,滚刀切成块状。排骨先炖一小时后,加萝卜继续炖2个小时。最后放盐

功效:

萝卜性凉,味甘,入胃经。具有“小人参”的美誉。用炖汤有健胃消食、解毒生津、促进消化等作用

四君子汤

材料:

葱、姜、蒜、黄酒、羊肉、党参10g、茯苓10g、炒白术10g、炙甘草10g

做法:

先将中药材用小布袋包起来,羊肉焯水后,连同药材一起当如锅中,煲汤约4小时,直到羊肉炖烂,最后放入适量盐、胡椒调味。

功效:

健脾胃,补中气。四君子汤主要用于治疗脾胃虚弱、胸闷气短、腹泻呕吐等问题。

【值得注意的是】中医认为食疗只能慢慢调理,而且见效很慢,要想治愈湿气还是要用药,郑大医学院研制的(恬香清湿贴。是一款非常便利的中药贴剂,每次只需贴一剂与肚脐眼神阙穴处。主要配方有茯苓、丁香、藿香、薏苡仁等多种祛湿的主要药材。

功效:

适用于因寒湿引起的面部出油、小便不利、宫寒痛经、精神不振等多种问题。

【泡脚祛湿,每次泡脚多加这几物】

白醋泡脚

大家都知道白醋泡脚可以杀菌杀毒、预防脚气。其实白醋中的醋酸还可以很好的促进血液循环、促进睡眠质量。

艾草+红花泡脚

艾草和红花都是女性的滋养圣品,在泡脚时是需要先将艾草和红花放入锅中煮开,然后用药液进行泡脚,可以有效的舒缓脚部的淤血,也可以滋养女性的子宫。但是孕妇不建议使用此法。

生姜泡脚

生姜性温,在泡脚水中加入切好的姜片,可以祛风散寒,对于手脚冰凉 的人有奇效。

【多吃这几类食物,健脾益气,祛湿驱寒】

青椒

青椒中含有较多的人体所需要的维生素、常食之,可以有效的促进血液在身体中的流通,具有温中下次,散寒祛湿的功效。

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。推荐菜:玉米排骨汤、直接煮熟食之亦可

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

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