古代的名医吃饭后都用这些方法养生
作者:admin来源:未知时间:2017-12-01
饭后漱口。古医家张仲景指出,当完全洗净食物时,使牙齿保持不败,嚼口香糖。“保持口腔湿润清洁,刺激舌头味蕾,增强味觉功能,防治口腔和牙病,帮助消化。”。
饭后揉肚。唐代医学家孙思邈建议,“每一个食物都是手工完成的,摩擦表面和液体都是通过腹部流动的。”。“应届毕业生做一步”,并要求用手揉腹数百次,敲三十六下,天津做足,只要你能做到这一点,“节食,没问题”。如果饱食则卧”,会“生病”。具体方法:以掌心为腹,以肚脐为中心,顺时针缓缓,逆时针按摩20圈。
晚饭后慢慢走。在中国的枕头上,“走百步助人”,即慢跑后,可促进胃肠蠕动,帮助胃肠道分泌消化液和食物消化吸收。但是不要走得太快,不要费力地锻炼。散步的时间应该是饭后20分钟,饭后千万不要出去散步。但体质不好、胃下垂的人不适合饭后散步,但饭后应平躺10分钟。心脑血管疾病患者不宜。
饭后听音乐。守史宝说:“脾乐闻磨食”,道家也有“脾闻乐磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲,帮助消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使强度的快乐和悲伤。包射网
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