男人长寿的3大秘诀我帮你找到了
作者:健康常识网2来源:未知时间:2019-03-10
男人长寿的3大秘诀我帮你找到了

社会发展了,生活也变好了,一般人都想要长寿一点,能再多看看、多享受一会儿生活。不只是现代社会的人想要长寿,长寿这个话题,从古时候就开始成为人们心中所追求的目标。长寿的遗传方面我们不能干预,但我们可以通过改变后天的生活方式来让自己更长寿。

 

 

相信大家都听过这样一个说法,就是大部分女性比男性活得更久,除了基因方面的原因,女性平时比男性更注重养生也是一个因素。男人长寿的3大秘诀我帮你找到了,排在第2位的秘诀,很多人都在做,来猜猜看!

1.排便正常

年纪大了以后,身体的肠胃也不会像年轻时候那么好了,很容易出现消化不良、便秘等情况。这时候就要采取措施让自己尽可能地正常排便了,因为身体里的“废弃物”长期堆在体内的话,对身体的伤害会比较大。平时多喝点水,多吃些促消化、对肠胃好的食物,保持一个健康的饮食,保证均衡营养、保证正常排便,平时用运动来代替那些不健康的生活习惯,长寿或许会与你有缘。

 

 

2.午睡

对于大部分学生和工作党来说,他们中午都会有时间午睡,也有不少人选择了午睡。这是一个很好的习惯,可以弥补前一天晚上睡眠不足的情况,工作了一上午,适当时间的午睡还能补充元气、消除疲劳。不仅提高了工作效率,就连身体的免疫力也能增强不少。

 

 

3.保持心情愉快

俗话说得好,“莫生气,莫生气,气坏了身子没人替”,生气是我们情绪中最激烈一种,往往伴随着愤怒。生气时人体血液会上涌,急速倒流,对大脑、血管、甚至是肝脏等等都有很大的影响。经常生气的人,容易被疾病“盯上”,想要长寿,平时最好学会控制一下自己。

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