揭秘大师齐白石的养生之道
作者:健康常识网2来源:未知时间:2019-01-11


揭秘大师齐白石的养生之道


       提起齐白石,人们第一个想到的就是他的画。他的画非常具有观赏性。其实很少有人知道,除了它的画之外,齐白石还是一位养生高手,在他年近百岁时,仍然精力充沛,潇洒自如。可见其养生有独到之处。下面我们一起了解下齐白石的养生之道吧。

  想要长命百岁谈何容易。而每个健康长寿的人一定有其秘诀。齐白石一生恪守养生“七戒”,这才使得他在百岁之余仍能有个好的身体。

  白石老人一生恪守保养身体的“七戒”

  一戒饮酒

  白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。

  二戒空度

  “人生不学,苦混一天。”白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

  三戒吸烟

  白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

  四戒懒惰

  白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

  五戒狂喜

  他的画经常获大奖或被选人国际画展,他隐乐于心,平静坦然对待,毫无狂喜之态。

  六戒空思

  白石老人认为空思空想无益健康,还会陷入杂乱无章的忆旧中,不能自制。

  七戒悲愤

  白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

  当然,仅仅除了七戒还不能够使白石老人长命百岁,生活中他还有很多良好的饮食习惯,让我们一起学习一下。

  喝茶

  茶已被世界公认为是最好的保健饮料之一。饮茶不仅能增进营养,而且能预防疾病。茶能解渴提神,它的止渴生津功能是目前任何饮料无法相比的。茶含有人体所必需的丰富营养成分。茶能防治多种疾病,包括抗衰老、抗癌防癌等。茶还能陶冶情操,使人心身更健康。

  白石老人很早就掌握了用茶防治疾病的各种方法。一般情况下,服用中西药都不建议配茶使用,但是中药里头,却有一些可解风热的药物,反而需要配上清茶,药效才会更显著,而且也有以茶入药的例子。白石老人认为,即冲即饮的决明子茶属于性凉味甘苦的食材,是天然的解毒剂。某些因植物或药物中毒的人,在找医生诊治前,可先喝下大量的浓茶应急。感受风寒的人,也可喝热茶缓解身体的不适。治风寒中药须配清茶,由于风寒感冒者的症状多半出现在上呼吸道,而茶有把气上引的效果。配合清茶服用,可把药效引到头面,迅速缓解上呼吸道的头痛、流鼻涕等现象。

  白石老人还认为,喝茶过量易伤胃及失眠,更会尿频,因此饮用量要控制好,并且最好在睡前两个小时左右不要喝茶。患有慢性胃炎和胃溃疡的人,也不宜喝浓茶。中药里有很多养生茶,如能配合个人的体质善加利用的话,对强身健体有很大帮助。养生茶每天喝一次就够了,不必太多。

  中医病因学认为,饮食要适当调节,不应有所偏嗜,这样才能使人体获得各种需要的营养。若饮食偏嗜或饮食过寒过热,就可能导致阴阳失调,或某些营养缺乏而发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯,是他延年益寿的关键之一。

  饮食

  白石老人始终认为食之有道是延年益寿的关键,归纳起来有如下几种方式:

  杂食 杂食充分体现了食物互补的原理。杂食是获得各种营养素的保证。有人提出“每天至少吃30种食物”,如条件所限,可先从每天吃10种、15种食物做起。

  慢食 一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。

  素食 意思是“基本吃素”,不是一点儿荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施。

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