这2件事,都是中医眼中的硬道理!
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-01-01
这2件事,都是中医眼中的硬道理!

冬天已经到了,大家都想到养生。说到养生,很多人会想到热水泡脚,保温杯泡枸杞等,这些在中医医生眼里只是“小皮毛”,真正的养生是以“藏”为主,这是什么意思呢?本文就来说说冬藏。
 
 
冬藏是什么
 
中医和西医不同,中医养生讲究顺应季节变化,随着气候的变化,身体也会做出相应的变化,因此养生也要做出不同的变化,也就是我们常说的“春生、夏长、秋收、冬藏”。到了冬天,许多自然界的动植物都相继凋零冬眠,人身上的阳气也要随之藏于体内。这就是我们说的“冬藏”。冬藏很重要,这关乎到来年开春的健康。有些人每到冬天就这里疼那里痛,很大一部分原因就是冬藏没做好。因此我们要做好冬藏,给第二年的健康做好准备。
 
关于冬藏,我们要藏什么?
 
1.藏阳气
 
冬藏说到底就是藏阳气,藏身体的能量,具体来说就是注意保暖。现在很多追求潮流的小年轻在冬天也喜欢穿小脚裤、叠裤脚、穿破洞裤、露肚脐、毛衣加短裙等等,这些衣服实际上不能给身体保存热量,身体产生的热量会通过裸露的肌肤散发出去,人很容易受凉,抵抗力下降,感冒发烧就自然找上门来。
 
除了藏阳气藏热量,我们也主动“出击”,平时有阳光的时候不妨放下手中工作,晒一晒太阳,去除身上的冷气,提高免疫力。
 
2.藏肾精
 
这里说的肾精并不是特指男性的精液,而是指男女都有的肾气,肾脏的人体最重要的代谢器官,所有有害物质都会通过肾脏来排除体外,因此肾脏担负着重要的使命。在冬天,我们节制,酗酒、X生活过多等伤害肾脏的行为就不要出现了,以免肾气衰减,影响人体代谢。
 
除了藏阳气、藏肾精,我们还有以下几个冬天养生的食疗方法
 
1.黄芪牛肉汤
 
冬天是感冒的高发季,一个不留意就可能着凉,比如早上从温暖的被窝起来的时候,冷气一下子灌进被窝里,容易着凉,在比如穿着厚厚的衣服从室外走进室内,室内温度比较高,这时候穿着厚衣服容易出汗,而汗液被风一吹,则人容易受凉,因此我们可以多喝黄芪牛肉汤,黄芪有益气补阳、固表止汗的作用,而牛肉有补中益气、强健筋骨的作用,两者结合对驱寒有很大的效果。
 
2.雪梨瘦肉汤
 
冬天的空气比其他季节要来的干燥,而雪梨有很好的润肺效果,瘦肉含有低脂高蛋白,两者结合可以增强抵抗力。

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