孙俪、杨幂…女神们都在泡脚养生
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-12-30
孙俪、杨幂…女神们都在泡脚养生

俗话说:“养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,可见脚部的养护对我们有多重要,说到脚部养护很多人都会想到"泡脚"这个方法。没错,今天小编就和大家聊聊"泡脚"这件"小事"。

先来看看女神是怎么看待泡脚这件事吧?


大家都知道脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行易发生障碍,所以冬季脚是最先受冷的部位。循环不畅就会引发多种疾病,热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。

此外,热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因认为,更年期女性每天用热水泡脚,可以促进全身血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼,促进睡眠。

下面小编主要给大家介绍一些"泡脚"的小常识

1、控制泡脚的水温通常情况下以38-43度为宜,最好不超过45度。温度不够时随时加水,这样才能起到穴位刺激、养生、健体的功效。

2、泡脚的水量不能过低,最好没过踝关节。

3、泡脚时间不宜过长,控制在15-20分钟即可。如果时间太长了,体内血液会更多的流在下肢,从而加重了心脏的负担。很多人觉得,每次泡脚都出一身大汗才好。其实,这样反而对身体有害。出汗需要阳气和津液共同参与,偶尔出一点汗不会对身体造成太大损伤。但如果频繁出大汗,就会伤阴、伤阳,甚至出现一些不良反应,如手脚冰冷或口燥咽干、大便干燥等。所以,泡脚泡到全身微微发热、微微出汗最好。

4、饭后半小时不宜泡脚,它会影响胃部血液循环,造成消化不良等情况。

5、泡脚后不要立即睡觉,趁着双脚发热之际揉搓按摩,久而久之会起到意想不到的功效。建议老人泡完脚后用双手掌心轮换着按摩揉搓足部,每次揉按10余次。同时观察足部颜色和按压时的感觉,如出现异常痒、疼、麻和结节,可能提示脏腑出现相应病变。足部按摩可增强机体抗病能力,特别对某些慢病有一定疗效。建议将全足按摩3~5遍,每日或隔日1次,每次30分钟左右。

6、中药泡脚最好选择木盆。金属盆中化学成分不稳定,会影响药物的吸收。

泡脚虽好,但不是人人都适合,以下6类人需谨慎

1、心血管有疾患者泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在38~43为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则会引起心、脑供血不足,出现头晕目眩等症状。

2、女性经期切勿自己乱用中药泡脚经期是女性身体最虚弱、抵抗力最差的时候,如果乱用中药泡脚会引发其他症状。如果想通过中药泡脚来缓解身体不适等问题,切记遵医嘱用药。

3、糖尿病足患者糖尿病足患者的皮肤比正常人更脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水,他们却觉得不烫,所以更容易被烫伤。一旦烫伤,哪怕是一个很小的水泡都可能导致足部感染、溃烂。

4、静脉曲张患者静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度升高增加了下肢血流量,但血流速度未变,便会加重静脉回流负担,导致本来曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,会把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,以免加重病情。

5、足癣等脚部皮肤病患者很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性感染。对于皮肤已经破溃有伤口者,一定要开放伤口,保持局部干燥。脚上有疱疹、湿疹等疾病的人也切勿用热水泡脚。

6、儿童儿童6岁前不宜用过热的水长时间泡脚,因为人体足弓是在在儿童时期逐渐形成的,要注意从小保护,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。

俗话说的好:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”泡脚是一个经济实惠的养生方法,更是一个平民养生保健法。希望小编的这篇文章对大家有帮助!

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