长寿的四大名人养生秘诀
作者:健康常识网1来源:未知时间:2018-12-01


长寿的四大名人养生秘诀

在香港,人们亲切地称他为“六叔”(邵逸夫在家排行老六)。有人说,“六叔”所经历过的百年,远比他所拍摄的任何一部影视作品更要精彩动人。这位叱咤娱乐圈大半个世纪的老人,除了传奇的电影人生,也以102岁高龄成为全球最年长的在任上市公司主席。

有记者曾经问他养生秘诀何在?邵逸夫说:“我的最大乐趣是工作,只有保持工作才能长寿。”他年轻时每天晚上只睡5小时,中午小睡1小时,其它时间都在工作。甚至到古稀之年,仍坚持每天工作16个小时。直到现在他还出席无线电视每两周一次的高层会议。

邵逸夫是个笑口常开的人。据香港无线电视总经理陈志云说,“六叔”很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》,他还喜欢多跟年轻人接触,说这样自己的心态也更年轻。


       4大名人养生秘诀

2、钱学森:四菜一汤就挺好

钱学森:98岁。1911年出生,著名科学家。

去年钱老过生日,法制晚报的记者胡晓华送去了花篮,但并没有当面见到钱学森。“钱老主要在家静养,基本上也不见任何客人。”

在有些文学作品甚至新闻报道中,为了体现钱老的敬业精神,经常写道,钱学森为了工作,常常一边抽烟,一边冥思苦想。“钱学森的儿子钱永刚还特意澄清说,父亲从不抽烟,也不喝酒,这是他一生坚持的原则。”

钱老常说:“我没有时间考虑过去,我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度,才是他的“养生经”。

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3.齐白石长寿的七大秘诀

戒酒:齐老高龄时,常常收到酒宴请柬,可他每每以“谢谢,不会用酒”来笑答谢绝。

戒烟:齐老一生,从不吸烟,家中也不备烟,友人来访,均以清茶相待。

戒喜:齐老的书画珍品享有盛名,即使选入国际画展,他也隐乐于衷,镇静如恒,以防乐极生悲。

戒悲愤:齐老一生豁达开朗,从不因个人得失悲愤恼怒。

戒空思:除作品构思外,不空思、幻想。

戒懒惰:齐老凡能自己操办的事,决不求助他人,全靠自己劳作。

戒空度:齐老常说:“一日不学,吝混一天”。他每天坚持学习,乐在其中。


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4.药王孙思邈的8大长寿之道

一提到孙思邈,大家就会立刻想到“药王”,想到《千金方》。事实上,孙思邈不但是一代卓著的医药学家,还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游,百余岁时仍然耳不花眼不聋,连唐太宗都感叹他“容色甚为年少”。就算在现代,也是名副其实的长寿者了。其实,这位药王的很多养生法都值得现代人借鉴。

发常梳。将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额扫上去,经后脑扫回颈部,早晚各做10次,可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运。用力睁眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,再眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重复3次。

齿常叩。口微微合上,上下排牙齿互叩,不需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,每次36下。此法可以通上下颚经络,增强肠胃功能。

耳常鼓。双手掩双耳,用力向内压,放手,伴有“噗”的声音,重复做10下。之后,双手掩耳,双手中指扣住食指,以食指用力弹后脑风池穴10下。临睡前做,有利于增强记忆力。


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腰常摆。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下。防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉。搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,揉36下。此法有助消除腹部鼓胀。

膝常扭。双脚并排,膝部紧贴,身体微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。此法可以锻炼膝关节。

脚常搓。右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下。脚底集中了全身器官的反射区,经常搓脚可以强化各器官,对身体有益。

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