了解名人们保健养生的方法
作者:健康常识网1来源:未知时间:2018-11-05


解读名人们保健养生的方法


    周汝昌的女儿周伦玲曾经在接受媒体采访时表示,受贾宝玉“含玉而生”的影响,周汝昌一生喜欢玉器,收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一块玉石枕头,一年三百六十五日,不管春夏秋冬,周汝昌就喜欢枕着它睡觉,冬天最多在枕头上蒙一块枕巾。周汝昌常说,这样做让他的大脑异常清醒。全国著名中医养生专家武国忠表示,玉器对人的养生作用虽然没有定论,但是,质地坚硬的枕头的确能起到穴位按摩的作用,尤其是对位于后头部的玉枕穴的按摩,能起到升清降浊、疏通膀胱经的作用。另外,头后部的脑户穴、风池穴、风府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下发挥作用,对人体肯定有好处。

养生法二:饮食习惯模仿贾母

周汝昌生前曾表示,贾母是《红楼梦》里的老寿星,对饮食很注意,吃东西“少而精”。周汝昌的饮食习惯和贾母相似,他平时饮食不多,常吃青菜、豆腐、萝卜等蔬菜,对红烧肉比较偏爱。和贾母一样,周汝昌对食物的要求也是少而精,而且非常软、非常烂。

中医认为脏腑“以通为顺”,合理控制饮食量、搭配饮食是保证肠胃通畅的有效措施。因此古人有“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”的说法。


       解读名人们保健养生的方法

养生法三:勤练四肢学习刘姥姥

虽然贾母长寿,但是她还不是周汝昌眼中《红楼梦》里的第一寿星。周汝昌接受媒体采访时表示:“贾母也很注意养生,但是她没有活过刘姥姥。刘姥姥是个农村老妇,她的长寿得益于天然环境。”中国中医科学院教授、养生专家杨力表示,生活在农村有得天独厚的养生条件——终日劳作,使得筋骨得到锻炼;居住在平房,能够接地气“养阴”;空气清新,能养肺气清肺污;吃天然的新鲜食物,减少了肝肾排毒器官的负担。鉴于此,周汝昌每天坚持在楼下小区的绿阴中散步,天气不好时就在家中扶着书案行走,或利用家中的健身器材锻炼。

二、养生吃什么好?

补肺首选杏仁

萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋以后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用。

润燥首选莲藕

荷莲一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。


      

名人养生

饮食养生
  • 推荐几款家常养生菜的做法
  • 几道养生快手菜,秋冬季节吃最好
  • 入冬了,3道养生菜换着做
本站所有信息和图片来自网络,不代表本站观点!
   京ICP备05001972号 技术支持:健康常识网