国医大师,养生都喜欢一件事
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-08-09
国医大师,养生都喜欢一件事

国医大师是中医药行业的最高荣誉。公开资料显示,自2009年首届评选开始,"国医大师"已过三届,总共90人,都是德高望重、医术精湛的名医大家。

国医大师们在养生保健方面也都很有一套,高寿成为常态,而且高龄时仍能精神奕奕地工作,治病救人。
健康饮食、良好心态、坚持运动……长寿与这些因素密不可分。同时,很多国医大师都经常做一个动作,这一动作看似简单,每天花不了几分钟,但却有着不可小觑的保健功效。
国医大师们爱梳头
一些读者朋友看到标题可能就会犯嘀咕了:梳头一般是女士的事吧,惯常也只有女士们起床后才需要梳妆打扮。
殊不知,国医大师们的养生习惯里都少不了梳头这件事。
国医大师邓铁涛

102岁国医大师邓铁涛至今身体健康、耳聪目明。据其弟子透露,邓老有个养生习惯是每天起床后用牛角梳梳头100次。
国医大师刘柏龄

国医大师刘柏龄87岁时皮肤仍光洁红润,没有一点老年斑。更有意思的是,原本脱发的刘老近5年来不仅不再掉发,反而长出一些黑发。
他的孙女回忆,爷爷自从上了80岁,就变得"臭美",每天早晚都要梳头。"就是用木梳顺着头发的生长方向梳……这样能刺激头部血液循环,或许是他长黑发的一大因素。"
国医大师朱南孙

朱老虽然96岁高龄了,但头发量非常的多。朱老介绍,中医讲"发为血之余","我自己每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,这样一整天的精神都会比较好。"
国医大师路志正

98岁国医大师路志正不仅每日早晨起床后梳头2-5回,下午还会再加一次,以更好地达到升发阳气、通畅百脉、祛病强身的目的。
国医大师伍炳彩

今年78岁的国医大师伍炳彩坚持梳头已经几十年。


作为一个患高血压近60年的老病号,工作忙碌时,难免会出现头晕头痛的症状。此时他就会梳梳头,来缓解疲劳和头晕头痛的症状。
古代养生家重视梳头
梳头也是中国古代养生家重视的养生方式,大文豪苏东坡对此深有体会:"梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。" 
苏东坡晚年被发配到惠州时,身体状态很不乐观,后来他接受一位名医劝告,坚持早晚梳头三四百遍。仅半年多时间,就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来,身健心朗,前后判若两人。
坚持梳头的7大益处

1
疏通气血、缓解头痛头晕
人体的十二经脉都汇集在头部,通过梳头可以刺激这十二条经脉,疏通气血,从而可以缓解疲劳和头晕头痛的症状。
2
提高免疫力
梳头时会刺激到的足太阳膀胱经,是保护人体的"屏障",所以经常梳头还有提高免疫力、抵御外邪侵犯、预防感冒的作用。
3
使头脑更清醒
国医大师周岱翰指出,无论男女,乃至头发稀落的老翁,早起梳头,能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。 
4
改善失眠
经常用正确方法梳头,坚持2-3个月就能感到头皮瘙痒减轻,头屑减少,头发不再脱落,失眠症状相应改善。
5
使头发更有光泽
梳头通过刺激头皮,能行气活血,增强头皮毛囊的血液循环,从而起到一定的促进毛发生长的作用,可以使头发变得更有光泽。 
6
白头发减少了
中医认为"肾主骨髓,其华在发",通过梳头可以很好地促进清阳上升,气血调和。若血气盛,则肾气强,则骨髓充满,故发润而黑。
7
更不容易健忘
从中医的角度来看,健忘有这么几种原因,一是先天的肾精不足,二是疾病造成的气血亏虚,三是气血瘀滞,脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘,都可以通过用梳头来进行改善或预防。每天梳头能保证头部的经脉通络,大脑就聪明,不易退化,到老年时不易糊涂。
要想梳头养生,当然不是一般意义地简单梳几下那么简单啦。
用梳子梳,还是用手指梳?
答案是:都可以!
比如,国医大师伍炳彩和朱南孙是"手梳派",而路志正和邓铁涛是"梳子派"。
手指梳头的话需注意勤修剪指甲,而用梳子梳头则要选择合适的梳子。
无论哪种梳头方式,都须长期坚持。
怎么梳?
先从正前方往后正后方梳理,然后再从侧前方往侧后方梳理,依次按摩足太阳膀胱经和足少阳胆经,起到通络补益的作用。
然后再从左耳往右耳方向梳,反过来,从右耳方向梳向左耳方向。
梳多少下?
一般一次100到200下,以头部微微发热,手梳时指腹有发胀发热的感觉为适中,梳的时候注意力度以渗透轻柔有发热的感觉为度。
如果您习惯用梳子梳头养生
还看下这里!
国医大师路志正强调,梳头时用牛角梳或桃木梳子为好。
梳子要选梳齿疏密适中的,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。不然的话,污垢留在梳子上时间一久,容易生长细菌,甚至会成为某些头皮病的传染媒介。
什么时候梳头最合适?
中医认为早上阳气是主生发的,而头为诸阳之汇,所以在早上起来的时候梳理头部,脏腑经络气血都能得到一个充络明目升阳补气的作用。如果在晚上临睡前梳头,则能起到一个养精安神助睡眠的作用。
所以早晚梳头对人体是非常有帮助的。
但是注意饭后不要梳头,因为饭后气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。

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