女生早上空腹吃这3种食物
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-03-14
女生早上空腹吃这3种食物 

大家都知道,按正常情况来说,我们在早起后,很多食物是不能空腹就吃的。因为在清晨起床后,胃肠还没有食物补给,如果吃了一些不好消化,或者刺激胃酸的食物,都会加重我们的肠胃负担。尤其对于女生来说,大家的肠胃和消化系统没有那么好,如果在早上空腹就吃了这3种食物,你以为是健康,但很可能就是“慢性自杀”。

第一种,空腹喝茶水。如今,很多女生也开始有喝茶的习惯了,但这东西真的不能空腹喝。因为茶水中的茶多酚和 咖啡碱对我们的肠胃都有一定刺激作用,如果在空腹的状态下喝茶水,很可能出现头晕的情况,或者影响后续早餐的正常吸收。

第二种,空腹吃荔枝。其实大多数的女生都喜欢吃水果,这都是很正常的事,尤其是荔枝这种糖分比较高的食物,就更得女生的欢心了。但因为荔枝属于高糖类的水果,在早上空腹吃,很可能破坏身体的血糖机制,稍有不慎,还有引发急性肿瘤的情况。而且荔枝这种水果,平时也不能多吃,吃多了很容易上火。

 

第三种,空腹喝牛奶。相信大家都听说过乳糖不耐受的说法,生活中确实有很多人有这种情况。尤其在早起空腹的时候喝牛奶,更容易引起不耐受等一系列的症状,就比如腹胀、腹泻等情况,如果着急上班,突然出现这些症状就非常麻烦了。

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