为了健康长寿,坏习惯要改正
作者:健康常识网1来源:未知时间:2018-10-08


为了健康长寿,坏习惯要改正


       现在的生活水平不断提高了,人们的追求也开始发生改变,已经不只是停留在物质生活上,会有更多的追求。现在很多人都开始慢慢养生,不管是从吃喝还是生活习惯上面,都会有很大的改变,目的就是为了想要健康长寿。健康长寿说难非常难,说简单也是比较简单的,那么多的长寿老人,也没有刻意去做什么,却能够健康长寿的活着。人随着年龄的增长,身体的机能也在不断的下降,尤其是在40岁后,不管男女,这个时候身体已经开始慢慢的走下坡路了,身体状况不如以前了。那么,在平常我们该如何养成良好的生活习惯,使身体更加健康长寿呢?

       为了健康长寿,40岁后,以下6个坏习惯需要改正,最好全部改正。

       1、抽烟:抽烟已经成为了一种文化了,随处可见,虽然,在烟盒上面印有“吸烟有害健康”,可是为什么还是有那么多的人要继续抽烟。这就是很多人都抱有一种侥幸心理,认为抽点烟没事,那么多抽烟的人,也没有见他们怎么着。香烟中的有害成分高达几百种,这些有害物质进入到身体中后,容易对心血管、肺、肝肾等器官造成慢性伤害。研究表明,哪些肺癌患者中,有过吸烟史的超过95%以上,同时,患有高血压的患者中,有超过80%的人抽过烟。所以,在40岁后,不管男性女性,请不要再吸烟了。

       2、不吃早餐:现在很多上班族,通常由于晚上睡的晚,早上起不来,往往就用吃早餐的那么点时间来进行填补,经常早餐不吃。由于身体经过一个晚上的新陈代谢,身体急需大量的能量来满足身体各器官的需求,如果,早餐不吃,那么,就会消耗身体中蛋白质分解来提供身体需要的能量,这样就比较容易造成身体抵抗力下降。同时,早餐不吃,势必中餐就会吃的比平常多,这样,也比较容易引发肥胖,从而影响健康。

       3、打牌:小赌怡情,大赌伤身。打牌虽然说是一种娱乐,但是,很多人却因为它而家破人亡的。不管是大赌还是小赌,尽量在40岁后少打牌。首先,打牌容易造成血压不稳定,情绪易激动,从而造成意外发生,其次是,打牌久坐,容易造成下半身血液循环不畅通,容易形成静脉曲张或者血栓的发生。所以,建议在40岁后,不要打牌,多在户外运动。

       4、熬夜:熬夜已经成为了现在年轻人及中年人的一种通病了,几乎每天都是在10点后才睡觉。一般10点后睡觉,就被称为晚上睡了,11点后睡,则称为熬夜。熬夜对身体的伤害不说,大家应该都知道,尤其是40岁的女性,熬夜非常容易加快人衰老。所以,为了身体健康,不管任何年龄段的人,不要再熬夜,做到早睡早起的好习惯。

       5、喝浓茶:一般40岁后左右的人基本有点事业了,经常喜欢三五成群的在一起喝点茶,聊聊天,甚至有很多的生意人,也喜欢在茶桌上谈。经常性的喝浓茶,容易对肾脏产生影响,茶中的碱性物质含量非常的高,常喝容易导致肾结石的发生,并且,当到了40后,人的肾脏开始走下坡路,容易发生肾虚,容易导致代谢能力下降,从而对身体健康造成影响。所以,40岁后,尽量的少喝浓茶。

       6、“同房”不要太频繁:很多人的男性为了证明自己还是很强的,每天都要。其实,这对身体的伤害是比较大的,由于每“同房”一次,需要消耗大量的能量,同时,过度的“同房”对肾脏的影响也是比较大的。建议:40岁后,每周一次即可。

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