太瘦显得不健康,用瑜伽调理
作者:健康常识网1来源:未知时间:2018-10-07


太瘦显得不健康,用瑜伽调理

        爱美之心人皆有之,因此小密可以理解所有女人都希望自己能变美变瘦的心愿,但是我们在追求变瘦的同时更要追求健康地变瘦。而有些因为太瘦显得不健康的人,可以用瑜伽调理一下,让你瘦得更加健康和美丽。

       虽然我们是以瘦为美,但我们也不能太过纤瘦而显得不健康。这个体式可以帮助我们适当增加身体上的肌肉,让我们看上去不至于弱不禁风,而是充满着健康的美感,同时也能帮助我们增强身体的运动水平。蹲立,将双手撑在身体前,手肘接触地面,随后再将双腿向上抬起,双腿向下弯曲并将头部向上略微抬起。

       俗话常说一胖遮所有,足以证明瘦对于我们来说有多重要,可是不健康的瘦却并不是我们追求的目标。这个体式看似轻松随意,但它可以及时调节我们的运动强度,减少消耗过大而持续变瘦,有利于把身材控制在最健康的状态。将身体俯趴在瑜伽垫上,双手放在身体两侧,向前伸展,双腿向上拱起,臀部抬高。

       从胖到瘦,我们付出了不少努力,而为了对得起我们的努力我们更有让我们的瘦健康起来。这个体式不仅可以让我们健康的变瘦,同时还能锻炼我们身体的平衡能力,可以有效拉伸腿部肌肉线条,使其看上去更加修长纤细却又充满力量。双腿并拢,将上身向前前倾,同时抬起右腿,让右腿与上身呈一条直线,与地面平行,双手放在身体两侧,紧贴裤缝。

       要想变瘦很简单,但要想健康的变瘦就不简单了。这个体式完成起来有一定难度,但是可以帮助我们在变瘦的时候还能健康地变瘦,并且它还具有一定的健身塑型的效果,更能增强我们的身体力量,提高身体免疫力。蹲立,将双手手肘撑在瑜伽垫上,随后再将双腿向上抬起,右腿膝盖弯曲并向下运动,双手抓住其脚尖,左腿弯曲。

        健康地变瘦虽然是一件难度很大的任务,但是只要选对体式就很简单。这个体式就是最适合能让我们健康地变瘦的动作之一,并且同时它还可以提高我们的身体柔韧度,提高我们身体内的激素分泌水平,促进女性魅力的散发。站立,将双腿缓慢向左右两边下滑,直至双腿贴合地面,身体保持挺立向右侧立,双手放在身体两侧。

       练习了新月式,健康地变瘦其实很简单。新月式在瑜伽108式中一直是一个非常受瑜伽爱好者喜爱的动作,这不仅仅是因为它简单易学,更是因为它可以让我们变瘦并且是健康地变瘦,同时还能促进体内血液循环,增加机体抵抗力。快来和小密一起学习新月式吧。

      新月式体式详解:

      1、将双腿分开,缓慢下滑。

       2、右腿膝盖弯曲,左腿伸直,身体向右偏转。

       3、将双手向上抬起,手心相对。

       我们练习瑜伽的最终目的就是为了能够健康地变瘦,而这个体式就恰好能满足我们的要去。它不仅能让我们健康地变瘦变美,它更能加快我们体内的新陈代谢,更利于皮肤年轻状态的保持。将双腿分开,双手向上抬起,带动身体向后下压,并用双手手掌接触地面,同时将双脚脚尖踮起,保持平衡。

       作为女人,我们追求苗条的身材无可厚非,可是在变瘦的同时我们能要留意我们是否是健康地变瘦。但只要我们练习这7个体式,我们就可以打消这个顾虑,放心大胆地健康变瘦,这就是瑜伽的神奇魅力,快来和小密一起体会吧。

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