心脏病人夏日养生攻略
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-06-14
心脏病人夏日养生攻略

夏日已至,高温、低压、湿度大,容易诱发或加重原有的心脏病,那怎样帮助心脏病人安全度夏?日常生活中又有哪些禁忌呢?且听我一一道来。

忌大量饮水,宜少量多次

夏日炎热,饮水止渴这是大家的常识,但对于心脏病人来说,大量饮水是会加重病情的。短时间内大量水进入人体,可使循环血量增加,加重心脏的负担,这对于心脏病人来说是很危险的。建议一次喝水200毫升左右,分2-3口喝下去,采取少量、多次、匀速的间断补水办法。而夏令消暑佳品西瓜90%以上都是水分,心脏病人也应适量食用。

忌贪吃冷饮,宜常温食物

实验证明,饮用3杯以上的冰水,心电图几乎都会有变化,靠冷饮、冰凉饮料来降温对于心脏病人来说是不可取的。临床上,因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗死的例子有很多,因此,心脏病人千万不要猛喝冷饮,消暑可用常温茶水代替。

忌豪饮啤酒,宜养生茶水

经常大量饮用啤酒,心脏受到酒精的持续损害会导致心肌肥厚,容易诱发心力衰竭等心脏疾病,而豪饮啤酒更是会加重心脏负担,导致心脏病的急性发作,严重的可以导致猝死。因此最好每次饮用量不超过300毫升,一天不超过500毫升。建议心脏病人戒酒,喝些养生茶水最佳。

忌常吹空调,宜适当通风

随着天气越来越热,为了躲避高温大家纷纷躲进空调房内,然而,空调房虽然舒服,却很伤“心”。夏季过度吹空调容易引发多种心脏病:空调室内外温差大,易诱发冠心病;过度吹空调易导致风寒感冒,诱发风湿性心脏病;患有高血压的人长时间吹空调,容易引起血管剧烈收缩,引发心绞痛和心律失常等。所以应尽量避免长时间呆在空调房间里,如果有条件最好把室温恒定在24℃-26℃左右,室内外温差别超过7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流,空调开机1-3小时后最好关闭一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气。

忌剧烈运动,宜有氧活动

夏季锻炼也需要掌握好时机,心脏不好的人不宜晨练,最好在晚饭后一小时再锻炼。另外,心脏病人也不宜剧烈运动,可做一些中轻强度的有氧运动,如散步、打太极拳、慢跑等。

忌心烦气躁,宜修身养性

 

据调查,急性心肌梗塞的发作诱因中,情绪激动所占比例很大。夏季气温高,人们的情绪很容易变得焦躁、不稳定,尤其是心脑血管疾病患者更要小心了。预防心绞痛、心肌梗塞极重要的养生方法就是情绪稳定,淡泊宁静,所以再热您也得“戒焦戒躁”。

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