夏天想要养生,喝水请做到五个“不”
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-05-14
夏天想要养生,喝水请做到五个“不”

由于天气原因,夏天出的汗会相当多,这时大家都会下意识的用喝水来补充损失的水分。但很多人的喝水方式都存着一定的误区。

一次喝水不能过量

即使流汗过多也不可以一次性喝太多的水,这样是不利于养生的,因为大量的饮水会突然加重你胃肠的负担,还会影响你的消化功能,如果肾脏不好的人群,对肾脏也是一种危害。所以千万不要一次性大量饮水。

 

不能淡饮

出汗会造成体内微量元素的流失,因此在喝水时,不能只喝白开水,如果只喝白开水可能会造成体内盐分的流失,从而造成因体内缺少盐分而出现全身乏力的现象,所以应该适当的喝一些矿物质水。

不能过量喝饮料、冷饮

夏天很多人都喜欢喝冰镇的饮料,但饮料中一般都是含有大量的二氧化碳,并且有很多添加剂,如果喝多了的话可能会产生胃肠溃疡,同时因为冷饮与体内的温度相差比较大,血管会发生突然的收缩,对血管是一种极大的伤害,并且如果你喝的速度过快,还会容易造成气管炎和咽喉炎。

 

不能缺水

不管何时,不要让自己缺水,因为缺水就意味着你的尿液减少,体内的毒素就很难被排出,时间长了会有尿路感染的风险,严重者有可能会出现肾结石,所以鉴于夏天出汗量比较多,大家要注意随时补水。

 

饭前不能喝水

很多人都知道饭前喝汤比较好,为什么不能喝水呢?这是因为喝水会冲淡胃液,影响消化吸收,而汤水含有一定的营养物质,会促进吸收和消化,所以饭前可以喝汤,但尽量不要饮水。

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