中医教你夏季养生“三法宝”
作者:健康常识网1来源:未知时间:2018-11-08


中医教你夏季养生“三法宝”

       懂养生之道的中医专家屡见不鲜,但身患癌症多年却“向死而生”的中医专家却少之又少。湖南中医药大学第二附属医院的杨坚真教授就是这样一位拥有传奇经历的中医外科专家。

       杨教授身患肺癌多年,手术后肿瘤复发,一直靠中医药和煅炼的方式维持生活并自我调治。6月6日,在中医附二医院特需专家门诊开诊之际,记者专程采访了杨教授,不仅仅探寻夏季养生的奥秘,也让更多人了解传统中医药的魅力。

       心态平和快乐,健康首要因素

     “人生,要对自己的健康快乐负责,而不是被名利牵着走,做无谓的耗损。”杨坚真说,心态平和对保持身体健康很重要。

       他特意介绍了几种放松精神的方法,比如他自己常用的有练太极拳、练气功等,主张意守丹田,调整呼吸,循序渐进,持之以恒。曾经有一位年逾花甲的娭毑从株洲过来找他看病,娭毑身患晚期肝癌,做了手术后一直在找杨教授用中医药调理治疗,基本每个月都会来一次,本来状态日趋更好,但后来有半年时间没有来了,让人颇为担心。一天,气色不错的娭毑又出现在杨教授的诊室,说自己这段时间信基督教了,感觉身心平和,舒坦了很多。杨教授说,这也是“中西结合”效果甚好的一个典型。

       中医讲究“望闻问切”,对于有些离得远不方便经常来诊室的患者,杨教授学会了通过视频电话进行“微信看诊”,对病人的神、色、形、态、舌象等进行有目的的观察,以测知内脏病变,对症下药。如此替患者着想又医术高明的医生,一传十、十传百,患者纷纷慕名而来,其中不乏很多身患绝症的病友在杨教授这里通过从内至外的纯中医药调理,重新焕发了生命的希望和光彩。

       游泳健身,夏季养生“最优”运动

       夏季养生最好的运动方式是什么?答案是——游泳。杨坚真说,游泳不仅是健康人锻炼身体的好方法,而且也是治疗多种慢性病的理想手段。比如在预防和治疗慢性呼吸系统疾病、心血管病、肥胖症、腰背疼痛和关节炎、神经衰弱症等方面,都能起到积极作用,在改善健康、延年益寿方面,游泳的益处显而易见。但是,一些皮肤敏感者、对氯过敏者、患有皮肤感染病的人,不适合游泳。因为游泳时不仅会将相关疾病传染给别人,自己的伤口也可能加重症状。通过游泳可能直接或间接引起的皮肤病,包括荨麻疹、软疣、脓疱疮等。

       游泳时如何避免染上皮肤病呢?杨教授建议从以下几个方面加以注意:首先是要注意防晒。如果在户外的游泳场游泳,应提前做好全身防晒准备,以免紫外线晒伤而引发皮肤病;其次是要尽量远离疾病传染源。应该自带毛巾、衣物、拖鞋、救生圈等,不要共用浴巾、拖鞋等,以防交叉感染;最后是游泳结束要及时冲洗。游泳时间最好控制在两个小时之内,泳后用清水彻底清洗全身,也可以冲洗掉皮肤上可能污染的致病微生物,确保皮肤干净、卫生、健康。

       米酒谷酒粮食酒,延年益寿好帮手

      米酒、谷酒等粮食酒益肾活血,含有十多种氨基酸,其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍,因此人们称其为“液体蛋糕”,是强身健体、延年益寿的最好帮手。杨坚真表示,粮食酒对畏寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症均有治疗效果,但以热饮为好;对神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等症,加鸡蛋同煮饮汤效果更佳。同时,还能帮助血液循环、促进新陈代谢,具有补血养颜、舒筋活络、活血滋阴的作用。

       粮食酒可以直接生饮,也可以加热后饮用。杨教授提醒,如果你希望通过饮用粮食酒来达到保健养生的效果,那一定要看看自己是否适合喝酒。饮用一定要适量,否则不但很难起到保健效果,还容易伤身。

      尤为值得一提的是,肝功能和肠胃不好的人不宜冷饮粮食酒。因为健康的人通过微量酒精的刺激,肝脏功能会更好,但是肝功能本身就不好的人,最好就不要加重肝脏的负担。粮食酒虽有肠胃保健的作用,但对于有胃病的朋友来说,直接饮用生冷米酒、谷酒,对肠胃的刺激都很大,往往会造成诸多不适,所以还是不要饮用生冷粮食酒为好。

       杨教授特别提到,马上要到三伏天了,三伏贴(灸)对咳嗽、哮喘、反复感冒、怕冷、胃炎等疾病效果尤佳。

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