搓搓脚就能养生,学会这3个小窍门
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-06-14
搓搓脚就能养生,学会这3个小窍门

按摩是中医的一种很好的养生保健方式,在现实生活当中按摩的方式是比较多的,搓脚也是一种常见的按摩方式。经常搓脚有利于身心健康,会给身体带来多种好处,下面我们就一起来看看搓脚的方法和好处。

 

怎样搓脚能养生保健?

1、温搓

在搓脚之前应该先把双脚弄温热水洗干净,,然后再准备一瓶温水,把双脚放到盆中浸泡几分钟,要直到双脚感到温热有充血感觉为止,这时候就可以用毛巾把脚上的水分擦干,然后用双手轻轻的按摩和搓揉双脚。

2、干搓

干搓是一种很常见的搓脚方法,首先应该用温热水把双脚洗干净,再用毛巾把水分擦干,然后用双手对脚底的涌泉穴等穴位进行按摩措施,也可以用双手揉捏双脚部位,可以活动一下脚趾头。

 

3、酒搓

其实酒搓是一种用酒来辅助按摩双脚的方法,也就是用双手蘸一些白酒,然后迅速的按摩脚底以及脚背等穴位,这样可以让双脚快速发热,能够促进脚底的血液循环。

搓脚的好处有哪些呢?

1、提高睡眠治疗

在现实生活当中,有很多的人都有失眠多梦等症状,如果每天睡眠不好,就可以在睡前搓搓脚,可以起到缓解身心疲劳的作用,而且能够改善睡眠的问题,可以提高睡眠质量。

2、促进新陈代谢

其实搓脚也有促进新陈代谢的作用,在搓脚之后就会感觉到血液循环变得更快了,那么就能起到促进人体新代谢的作用,经常搓脚可以促进毒素的排出,有利于人体的新陈代谢。

3、能活络全身的经脉

脚底有很多的神经末梢,在搓脚过程中就会刺激到这些神经,就能调整全身的神经的传感功能,就能使一些堵塞的经脉变得通畅起来,对于女性有气血运行受阻的现象,是可以采取搓脚方式来改善的。

上面介绍了搓脚的方式以及搓脚的好处,热爱养生的朋友们可以尝试这些搓脚的方法,既可以促进身体健康,而且能让身心得到愉悦,可以得到很好的养生效果。但是要注意不能在饭后即时搓脚,在搓脚时不能用力过猛,动作应该保持轻柔。

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