教你几个简单的中医穴位养生法
作者:健康常识网来源:未知时间:2018-05-17
教你几个简单的中医穴位养生法

走路多的脚痛、小腿肿胀、腰腿疼痛......面对生活中常见的这些小问题,你是如何缓解的呢?教你几个简单又省钱的中医穴位养生法。。

1、阳池——打电话时也护腕

在中医中,许多的穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样的一对穴,都在手腕上,一前一后保护着腕关节。

2、太白——走累了帮脚解乏

关节是身体当中活动最多的地方,也是最容易磨损的地方,尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位:用肩膀夹着话筒,站起来,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的坏处,还可以保护手腕。

很多MM逛了一天街发现脚部疼痛,这时去按摩太白会缓解疼痛,效果很好。

穴位一点通:将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在的位置。刺激这个穴最好的办法不是用手按摩,而是脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏。

这是因为,除了脚部更好使劲外,是取身体左右平衡的原理。身体长的很对称,左右手、左右脚都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识的用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好的调节身体的平衡。

3、阴陵穴——帮助腿部消肿

很多办公族上了一天班后,会发现自己的小腿肿胀,这是小腿长期在同一姿势下,气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵穴。

4、委中——缓解腰背痛

腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水汽在此聚集,按揉此穴可以分清降浊。

穴位一点通:膝盖内测横纹向上,会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内测摸,会摸到一一个凹陷的地方,这就是阴陵泉所在位置。

每天在这个穴位刺激3~5分钟,让气血顺利通行。另外,尽可能不要长期保持同一个姿势,有利于全身的气血循环,避免身体的僵硬。

此外,肩周炎患者还可以试试把右手指从后背尽量对左右指尖,再反过来。通过这样交叉,类似搓澡的动作,对缓解疼痛效果很好。

穴位是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。在中国有句俗话,叫穴位治百病,足底看健康,穴位保健养生起源于中国,也是中国传统医学流传几千年的精华瑰宝。养生理疗因人而异,也要看天时(季节气候)地利(好的理疗场所),养生是需要坚持,不能只求一时与急功近利,养身之余还要养心。这个才是真正的养生之道。

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