教你3招夏季养生小常识!
作者:健康常识网1来源:未知时间:2018-11-07


教你3招夏季养生小常识!


      每年的夏季都是高温难耐,很多人觉得没有食欲,浑身感觉没有力气,其实炎热的夏季没有食欲不妨来款养生汤,让这些汤来帮你调理肠胃,今天给大家推荐一款苦瓜排骨养生汤,这款养生汤特别适合夏季养生。

    苦瓜排骨汤的做法:

      1、先我们要准备好食材:苦瓜一根儿大约500克,排骨200克左右,准备好葱段、姜片儿、 盐、味精来用于调味儿。

      2、 将苦瓜切成小块儿备用,然后将排骨放入烧开的清水中去除血腥味儿到,捞出洗净。然后另起一锅水烧开,放入排骨。撇去浮沫后放入准备好的葱、姜、等材料,然后改用小火将排骨煮得熟烂。最后加上苦瓜煮大约八九分钟左右即可,最后淋入味精调味,加入少量的盐。

        这款苦瓜排骨汤养生功效是:苦瓜本身就具有清热解毒、明目、补气益精的作用。而且苦瓜还有很好的消暑功效,所以这款汤既有蔬菜的养生价值,又有肉类的蛋白质,而且是清汤煮开,不会有太大的油腻感觉。

      夏季养生的小常

      1、少吃多餐

       夏季我们虽然没有口味,但是为了补充身体所必需的营养,多少都要吃一点,夏天我们可以采用少食多餐的方法来进食,这样不仅可以从身体所必需的营养,而且吃进去以后,胃部也不会出现难受的状况,而且少吃多餐还有利于在夏季减肥,同时对我们的消化系统也有一种保护的作用。

    2、喝菊花茶

      夏季容易口渴,而且喝很多水都感觉还解不了口渴的症状,这个时候我们不妨喝一些菊花茶,因为菊花茶具有清肝明目的作用,而且菊花茶还能够起到降温醒脑的作用。

    3、凉水冲手腕

       炎热的夏季,我们很容易出现头晕眼花、头痛恶心、四肢无力等症状。这个时候可能就有中暑的症状啦!那么在这个时候我们不妨用凉水冲冲自己的手腕,因为手腕是血管密集的地方,用凉水冲洗此处能够迅速将体内多余的热量带走,从起到凉血解毒的作用。

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