提到理疗，有人就联想起短波电疗法、感应电疗法之类，觉得必须到医院进行。其实，所谓理疗，就是物理疗法的简称，是利用电、光、声、热、机械刺激等物理因素作用于人体来治病的一种疗法。理疗可起人体的神经系统、血液循环系统、组织代谢各方面的反应，改变体内的病理生理过程，从而对疾病起治疗作用。一些简易的理疗操作，在家庭中完全可以进行。

    热疗在家庭中是很容易进行的，浅层热疗或深部热疗均有一定疗效。全身热疗能放松肌肉，对周围以及中枢神经系统起止痛、镇静作用。热疗有干热及湿热两种。

    干热疗法：有条件的可用红外线疗法，就是用红外线灯照射治疗部位。红外线能穿透到人体深部，被人体组织吸收后，弓I起温热反应，具有消炎、止痛等作用。现在许多家庭都有电热毯，使用电热毯也是一种很好的热疗手段。

    湿热疗法：在家庭中最容易实行的湿热疗法可算是热敷法。通常是利用50℃左右的热水袋或湿热毛巾敷在病变部位的皮肤上，可增加局部血液循环、促进组织内渗出液的吸收和帮助炎症消退。也可以把厚毛巾浸于45℃左右的热水中，拧干后包裹在治疗部位，再在周围放上热水袋，盖以厚毛巾，包以塑料布，防止热量过快散失3对于急性疼痛、肿胀的关节，可每日做1—2次，每次15—16分钟。

    蜡疗：是一种利用加热的蜡敷在患部，或将患部浸入其中的理疗方法。由于石蜡热容量大、导热性低，在温度高达60—75℃时也不容易发生皮肤烫伤。石蜡冷却时，体积会缩小，对局部产生压迫，有防止组织中血液及淋巴液渗出、减轻水肿的作用。类风湿性关节炎的慢性期尤其适合用这种疗法。在家庭进行蜡疗，可购买融点为53—56℃的医用石蜡500克，装于盆内用小火使其完全融化，稍冷凝固成蜡块后，即可倒在塑料布上，包裹于身体的治疗部位。如需治疗部位为手足，可采用浸蜡法，先在患部涂一薄层石蜡，然后将肢体迅速浸入蜡液，再迅速提起，反复多次，然后将治疗部位浸入蜡液中。但必需注意测量温度，避免过热引起烫伤。

    热盆浴：也是一种有效的疗法。第一次浸浴时间约5—6分钟，以后逐渐增到30—45分钟，水温应从36℃逐渐升到38℃。温度不要太高，热水可逐渐增加。如在水中适当加些食盐或中药等，也可提高疗效。

    实践证明，理疗后若配以按摩，改进局部循环，解除肌肉痉挛，可使疗效更佳。