家长拉迪马(中)在孩子考试期间向公司请假，陪孩子读书。

　　考试季节又来了，孩子面对压力，家长也活得不轻松，可怜天下父母心，每时每刻都守在孩子身边，一会儿担心他们书读不完，一会儿又担心书读完后他们记不住，内心之忐忑，比自己上刑场还要恐慌。

　　这里给大家介绍8招减压大法，做父母的一定要看，掌握其中要诀，可帮助孩子轻松过关。

　　第1.招：为孩子打气

　　不要让孩子单独面对压力，为他打气，以乐观的角度面对问题。适当的压力会带来正面的影响，像激发思考、发现潜力，但当压力过大，就会出现害怕、失眠、没有胃口等现象，对身体和心理都会造成负面影响，家长不可掉以轻心。

　　第2.招：营造良好的学习环境

　　孩子能拥有自己的书房固然很好，但父母也必须留意“功课时间，就是孩子被孤独遗忘在房间里的时间”，鼓励孩子和同学一起温习功课，相互讨论、切磋，准备考试的时候就能有事半功倍之效，

　　第3.招：帮助孩子设定目标

　　父母千万不要被“望子成龙，望女成凤”的心理冲昏头脑，帮助孩子准备考试的时候要量力而为，设定实际的目标，而不是要求过高，给孩子也给自己无谓的压力。

　　第4.招：给予赞美和肯定

　　父母平时要多多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定，这可增加孩子的自信心及追求事物的动力，使孩子在考试季节到来的时候，能从容以对。

　　第5.招：多到户外走走

　　帮助孩子善加利用资源，此外，紧记父母的情绪将影响孩子，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪孩子到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，甚至看看电视，让脑筋稍微“休息”，这对应付考试都有帮助。

纠正孩子的学习情绪和态度，让他们认识到读书不是只为应付考试。

　　第6.招：纠正孩子的学习态度

　　纠正孩子的学习情绪及态度，他们提不起劲学习，很可能是因为他们心态不对，为应付考试而念书。父母应在平时发掘一些有趣的学习方式，和孩子们一起分享生活中所学习到的知识。

　　从小培养孩子正确的读书观念，教导孩子认识读书是为了提升个人品德及开拓个人视野，而不是为了考试。到考试真正来临，孩子在父母的熏陶下，就比较能够以考验自己和挑战自己的心情面对之，心态一改变，所承受的压力也将是正面的压力。

　　第7.招：帮助孩子增强记忆

　　最佳的记忆方法是把课文在前一晚先记诵第一遍，第二天早晨再温习一次，八九小时内将所记忆的东西再复习一遍，能在脑袋中留下深刻记忆。尽量劝孩子不要开夜车，临时抱佛脚的恶补方式，对背书一点好处都没有，只会让孩子在上考场时疲累不堪、紧张失措。

　　第8.招：提供孩子正确的读书“贴士”

　　父母不妨以过来人的经验，提供一些备考“贴士”给孩子，比如拟定温课的时间表，然后督促他们严格执行；确认科目的轻重，按部就班温习；发现孩子“读不下”的时候，应该让他们暂时休息等，方法很简单，但都能帮助孩子更好的应付考试。