老年人怎样自我平衡以防疾病

　　平衡就是健康，失衡就导致疾病。保持自身的情绪、营养、运动、休息等综合平衡，就能防治疾病。

　　情绪平衡：避免感情的过度兴奋功抑郁，不卑不亢，不急不躁，心平气和，坦坦不忧，心胸开阔，再大的事也有个车到山前必有路，无须过于忧虑。对于名利不要过于追求，"知足胜过长生药"。癌症多发生于丧偶之后，中风多发于高度兴奋之后。这些都说明情绪平衡对于防治疾病有重大作用。营养平衡：不过饮过食，不过饥过饱，不贪吃大鱼大肉，也不可过于清淡而使营养不足。运劳平衡：脑力劳动和体力劳动平衡。脑力劳动者要多做一些体育锻炼。老年人要选择适当的身心锻炼方法，长期坚持。休息平衡：人体要动静结合，劳逸结合。老年人休息过多或运动过多均不好。