| 产后新妈妈 ----洗澡DIY |
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洗澡对新妈妈来讲非常重要，但同时也要考虑到新妈妈产褥期的生理特点，所以“月子”里洗澡应注意以下几点：
* 产后第一天，产妇身体比较虚弱，不宜洗澡。
正常分娩后2~3天体力恢复后便可洗澡，可以1~2天洗一次。
如果分娩过程中不顺利，或出血较多，或平时体质较差，则不宜勉强过早洗澡，但可用温水擦浴。
* 剖宫产后10天左右再洗澡。一般是在5天左右拆线。但是可以用温水擦浴。对于浴液没有什么特殊的要求。
* 洗澡的时候，别忘了穿一双防滑的拖鞋。
* 洗澡时一定要淋浴。不管你家的浴盆有多干净、多高级，千万别用盆浴，否则会导致污水流进阴道后，向上感染尚未完全修复的子宫内膜，引起子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。
* 洗澡的时间不宜过长，每次5～10分钟即可，浴室中温度要适宜，以20～25℃最佳，水温调节在35℃左右。
* 洗澡前要多吃一些东西。空腹洗澡会导致低血糖，引起头晕等不适。
* 洗澡的时候一般不用别人的帮助。洗澡水不要太热，因为，生孩子本来就是一个消耗体力很大的劳动，本来你的身体就虚弱，如果洗澡水很热就可能虚脱。
* 拿个凳子，如果感觉不舒服或者预防体位性低血压就去买一个中间是个窟窿的凳子，坐在凳子上冲水，这样既可以减少蹲下、站起来的次数，又不会挤压伤口，污染会阴部。可以买一个老年人上厕所时常用的“恭凳”，没有多少钱的。
* 如果有妊娠高血压综合症，或者其他比较严重的疾病的女性，可以推迟几天洗澡，等自己的身体恢复得差不多了再洗澡。
* 如果没有条件在家里洗澡怎么办？能不能到公共浴室去洗澡？专家指出：公共浴室的室温不能保证，有的时候如果你不用水冲的时候，室温是很低的。人又多，凳子、衣柜等又没有卫生保障，很容易造成产褥期感染。滴虫性阴道炎是很容易通过在公共浴室洗澡传染的。如果你就住在平房，没有条件洗澡，可以把室温调节到25℃左右，把洗澡水倒在盆里，往身上撩水洗，用毛巾擦干。
* 如果你自己家里有一个小的桑拿室，你现在还不能享受。这个道理与水温和室温不能太高的道理是一样的。桑拿的温度是很高的，你会出很多汗，对你现在的身体状况很不利。现在洗澡的目的本来是让皮肤更清爽、清洁，而不是大量地出汗消耗体力。
* 洗完澡后少用或不用爽身粉。因为，爽身粉会与洗澡之后皮肤上的汗液粘在一起，减少了清洁、干爽的作用。
* 洗澡完毕，要用毛巾擦干头发及身体，并尽快穿上衣服，注意保暖，以防感冒。
* 洗澡之后的毛巾应该清洗、消毒，尽量保证无菌。可以洗干净之后用开水煮一煮。内衣、内裤要经常换洗，洗完之后可以拿到外面晒晒阳光。有的女性喜欢在月经期或者产褥期用纸内裤，这样比较方便，用完之后就扔了，省却了清洗的麻烦。但是，纸质内裤的通透性比纯棉内裤差，会使容易出汗的新妈妈更不舒服，而且也不利于汗液的排出。
* 洗澡之后不要吹风，更不要直接对着电吹风，应该用干毛巾擦干头发，等待头发自然干了再出家门。
* 有人说来月经的时候和有恶露排出的时候不应该洗澡，否则会导致月经或者恶露不能流干净。其实，这种说法是不正确的。洗澡可以促进血液循环，更有利于恶露和月经的排出。
“月子”里要经常洗澡，并勤换内衣、内裤和被褥。这样，你会感到既舒适又清爽，不但能促进新陈代谢，还可使你的身体恢复更快。 |
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更新时间：2005-4-24 20:12:57 |
| 健康录入：风云 责任编辑：风云
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