(1)花生猪蹄

 

　　材料：花生4两，猪蹄1只，水5碗，盐适量。

 

　　做法：

 

　　①将花生洗净，备用。   

 

　　②猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

 

　　③将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1个小时。

 

　　④最后加入适量的盐即可。

 

   

 

　　（2）木瓜煲红枣莲子

 

　　材料：木瓜、红枣、莲子。

 

　　调料：蜂蜜、冰糖。

 

　　做法：

 

　　①红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

 

　　②将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

 

     

 

　　（3）山药青笋炒鸡肝

 

　　材料：山药、青笋、鸡肝。

 

　　调料：盐、味精、高汤、淀粉。

 

　　做法：

 

　　①山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

 

　　②全部原料分别用沸水焯一下。

 

　　③锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

 

     

 

　　 (4)核桃松仁粟米羹。

 

　　材料：核桃、松仁、粟米。

 

　　调料：冰糖、高汤、色拉油。

 

　　做法：

 

　　①核桃仁、松仁用油炸熟。

 

　　②把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

 

 

　　（5）黄豆青豆炖鸡翅

 

　　材料：黄豆、青豆、鸡翅。

 

　　调料:盐、味精、料酒、高汤。

 

　　做法：

 

　　①黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。

 

　　②把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。

 

　　③水开后放入鸡翅．炖熟后加入调料即可。

 

     

 

　　（6）酒酿枸杞鹌鹑蛋

 

　　材料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋。

 

　　调料：冰糖、淀粉(或高汤、盐、味精、料酒)。

 

　　做法：

 

　　①鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

 

　　②将酒酿放人砂锅中，加适量冰糖和水，下人枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

 

　　③或将全部原料放人砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后即成。

 

     

 

　　2.美胸饮料

 

　　（1）绿茶

 

　　材料：绿茶叶、开水。

 

　　做法：把茶叶放人茶壶中，加入适量开水泡5分钟以上。

 

　　用法：睡前饮用。

 

　　注：绿茶只适合于乳房过大者。

 

　　（2）黄耆红枣茶

 

　　材料：黄耆35片，红枣3粒。

 

　　做法：用滚水200毫升冲泡，温热时饮用。

 

     

 

　　（3）牛奶麦片茶

 

　　材料：牛奶、麦片各适量。

 

　　做法：将两种材料以小火煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

 

     

 

　　3.美胸靓汤

 

　　（1） 木瓜炖鱼

 

　　材料：青木瓜半个，鲜鱼1尾（随个人喜好选择适合熬汤的鱼)，水4碗，盐少许。

 

　　做法：

 

　　①先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

 

　　②将鱼切块，放人一起煮熟，并加少许盐即可。

 

     

 

　　（2）人参莲子汤

 

　　材料：人参5克，莲子20克，冰糖10克。

 

　　 做法：把莲子和冰糖放入汤盆中，加两碗水，炖1～2小时即可。

 

     

 

　　（3）丝瓜瘦肉汤

 

　　 材料：丝瓜片300克，瘦猪肉片100克，豆浆500毫升，盐少许。

 

　　做法：将豆浆放入锅中，煮沸5分钟后加入丝瓜片、猪肉片，搅匀，煮至肉熟，加盐调味即成。

 

　　丝瓜含皂甙、瓜氨酸、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。其味甘，性凉，有清热利肠、凉血解毒、活络通经等功效。

 

     

 

　　（4）黄豆排骨藕汤

 

　　材料：猪排骨500克，藕1000克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。

 

　　做法：

 

　　①将猪排骨洗净，剁成块，藕、黄豆、大枣、生姜洗净；黄芪、通草洗净用纱布包好，做成药包。

 

　　②锅内加水，用中火烧开，放入排骨、藕、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。

 

 

 

 

　　(5)归芪鸡汤

 

　　材料：当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1只，水4碗。

 

　　做法：

 

　　①先将鸡腿洗净并切块。

 

　　②再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

 

　　③接着放人黄芪，和鸡腿一起炖至七成熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。   

 

     

 

　　（6）猪尾凤爪香菇汤

 

　　材料：猪尾2只，凤爪3只，香菇3朵，水6碗，盐少许。

 

　　 做法：

 

　　①香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

 

　　②猪尾切块并氽烫。

 

　　③将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，然后加入少许盐即可。

 

 

　　4.丰胸靓汤

 

　　(1)菟丝粥

 

　　材料：菟丝子1克，米1碗。

 

　　做法：

 

　　①将菟丝子装入纱布袋，泡水1～2小时。

 

　　②将米洗净，把纱布袋放入米内，加水煮成粥。

 

　　③煮好后将纱布袋取出，即可食用。

 

     

 

　　（2）荔枝粥

 

　　材料：干荔枝15枚(去壳取肉)、莲子、淮山药各90克、瘦肉250克。

 

　　做法：

 

　　①先把粥煮熟。

 

　　②把上述材料放人粥中煮透。每周吃2次。

 

　　（3）黄豆蜜糖花生粥

 

　　材料：黄豆50克，蜜糖20克，花生50克，米1碗。

 

　　做法：

 

　　①将黄豆、花生、米洗净，放人锅中加水煮熟。

 

　　②最后加入蜜糖即可，每周食用3次。

 

　　（4）当归粥

 

　　材料：当归10克，米l碗。

 

　　做法：

 

　　①当归切碎在清水中慢慢炖煮，把米先煮成饭。

 

　　②将饭放人当归中，熬半小时至汤稠即可。