平日需常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质及脂肪能有效地丰胸。

 

　　这些奶制品包括牛奶、优酪乳、羊奶。

 

     

 

　　2.水果类  

 

　　能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物。不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。

 

　　这类水果还包括水蜜桃、樱桃、苹果等。

 

     

 

　　3.蔬菜类

 

　　莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下。玉米、马铃薯、番茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜都对丰胸有一定的效果。

 

     

 

　　4.坚果类 

 

　　坚果类食物的皮含有帮助胸部发育的成分，吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃。

 

　　常见坚果类食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆等。

 

     

 

　　5.海鲜类

 

　　这些食物都含有丰富的矿物质——锌，能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满。如：牡蛎、蚵、蛤蜊。

 

     

 

　　6.胶质类